渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（30 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 感情はプラスもあれば マイナスもあります。 私たちに取って不便なのは 強すぎるマイナス感情。 イライラ 落ち込み 悲しみ 等々。 こういった感情が軽くなると、 生きづらさが減・・・

「感情は考えだけでは変化させられません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私が会社員で、 うつ病になったとしたら、 どんな手順で解決していくか。 今の知識をもっていたら、 という前提で考えてみました。 状況としては 会社勤めをしているが、 メンタル・・・

「私がうつ病になったらどうするか？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回のテーマ「自己否定の対処法」は、 日々のセッションの中でも、 最重要テーマのひとつ。 ある種、全てのメンタルの症状の根っこにあるのは、 この「自己否定」なんです。 ここが・・・

「自己否定の対処法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回は専門的ですけど、 セッションを検討しておられる方にも 役立つ内容をお伝えします。 どんなカウンセリングやセラピーも、 基本的にはクライエントさんが 「良い方向」に進んで・・・

「今回は専門的ですけど、セッションを検討しておられる方にも役立つ内容です」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「自分が何をしたいのか」 「何をやりたいのか」 「でもわからない」 という悩みがあるとき、 その多くは、 「自分らしさ」 を発揮できるものを見つけたい でもわからない、 とい・・・

「自分が何をしたいのか、わかりません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人間関係の善し悪し、あるいは状況は、 自分だけで客観的に判断するのはなかなか難しいです。 ですから自分だけで 「会社を辞める」等と 簡単に結論を下し 行動しないことをお勧めし・・・

「職場の人間関係が悪いので、仕事を辞めようと思います」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「ストレス」と聞くと、 自分にとってマイナスのもの、 というイメージが強いです。 だからストレスは、 なくした方が良い、 と思いがちです。 確かに過剰なストレスを 避けた方が・・・

「ストレスとの関わり方」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 仕事柄 「性格は変えられますか？」 と聞かれることが多いのですが、 「変えられます」 とお答えしています。 なぜならば性格は、 自分が生まれ育っていくなかで 身につけた習慣だ・・・

「性格を変えられますか？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人に依存すること。 例えば甘える、頼る、当てにする。 これらがまったくなく、 生きていくことが大変です。 人はそんな強くありません。 依存はある意味、 心の酸素のようなもので・・・

「人に依存するのは止めたほうがいいですか？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 数ある人間関係の中で家族は 最も距離が近いもの。 安心感もあります。 でも、だからこそ遠慮もない。 そのため友人関係より 難しい部分があるのです。 実際ぶつかり合いなど、 ト・・・

「家族との関係がうまくいかず、ストレスです」の続きを読む