「ネガティブ思考」の記事一覧

悪い結果を想像し、どんどんエスカレートするので止めたいです

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。   悪い結果の想像がエスカレートし 苦しくなる。 程度の差こそあれ、 誰でもあることと思います。 これは自分の心の中で、 未来に対してマイナスの予想をし、 膨れ上がっていく現・・・

絶望したとき

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。   誰でも絶望的になっているときって、 ありますよね。 何をやっても うまくいくはずがない。 お先真っ暗。 生きていること自体、 しんどくなっている。 こんな時大切なのは、 ・・・

ネガティブ思考を一瞬で止める方法

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは色んなことを 頭の中で浮かべています。 半ば自動的に。 それは言葉であったり、 イメージであったり。 ポジティブなものであったり、 ネガティブなものであったり。 その・・・

「べき思考」を和らげ楽になる

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは一日に数万もの思考が、 頭の中を行き交うと言われています。 そして否定的な思考が多ければ、 自分の心の中も、外側に見える世界も否定的なものになってしまいます。 自分が・・・

学習性無力感とは?

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングやグループセラピーの現場で、 前はとてもいい感じで終わったのに、 次に会うと、とても気分が沈んでいることがあります。 かと言ってストレスが過剰にかかる、 具体的・・・

2種類の思考のタイプとは?

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日は南池袋クリニックで休職者向け講座と5件のカウンセリングを行いました。 休職者向け連続講座は、今日が初回。 まずは、その目的をお伝えしました。 この講座の一番の目的は、感・・・

ネガティブ思考を開放する2

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 このメルマガは、 皆さんに心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。 そのために役立つ知識や、 感情を静める具体的な方法を提供していきます。 皆さんのお役に立・・・

ネガティブ思考を開放する1

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 このメルマガは、 皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。 そのために役立つ知識や、 感情を静める具体的な方法を提供していきます。 皆さんのお役に立て・・・

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