「2015年10月」の記事一覧

セルフケアは継続が力になる

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 メンタルを安定させる上で、 セルフケアはとても大切。 でも成果が上がる人、 上がらない人。 結構、分かれます。 セルフケアでメンタルを安定させる上で、 大切なポイントを動画で・・・

心と身体は資本です

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 身体が資本。 よく聞く言葉ですよね。 私的にはそこに心も加え、 心と身体は資本と言っています。 心と身体を大事にし、 コンディションが整ってくると、 いろんなことに安心して取・・・

広場恐怖 極力外出を控えています

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 広場恐怖という 症状があります。 人ごみや、 逃げ出せないと感じる場所。  そういう場所に行くのが 怖くなる。 息苦しくなったらどうしよう。 てんぱって、 どうにもならなくな・・・

何にでも義務感を感じてしまいます。しんどいです

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。   いつでもどこでも、 何か義務感を感じてしまう。 そういうことって、 ありますよね。 人から頼まれたことならともかく、 自分にしか関係ないことまで。 そうなると 窮屈ですし・・・

行き詰っていて絶望的です。

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。   行き詰って、 絶望的なときってありますよね。 こんなときは、 どんなポジティブなことを言われても、 受けつけられない状態です。 ましてや解決策を 考えることなどとてもでき・・・

ストレスがかかると、すぐ体調が悪くなってしまいます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。   体調の良し悪しは、 身体のコンディションと関係が深いです。 もし不調が続くようならば、 身体の専門家にみてもらうのが まずは大切。 ただストレスがかかることと、 体調の悪・・・

休職中の焦りを解消するには

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。   休職中は、 想像以上にストレスがかかります。       それはどこかで復職のことを、 意識してしまうからです。   でもそこは 元々コンディションを崩した環境。    ・・・

会社にいると気疲れでヘトヘトです

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。   会社にいると、 多くの人がいます。       そして気をつかって しまいがち。   すると会社が終わる頃には、 疲れ果ててしまいます。       それだけ相手の気分を・・・

人に言われたことで、すぐ傷ついてしまいます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人から言われたことで 傷ついてします。 その対処に 難しさを感じる方は多いと思います。 よくあるのは、 考え方を見直すことで強くなろうとすること。 でもほとんどのケースで、 ・・・

ついお酒で、気分を紛らわせてしまいます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 お酒を飲む。 それ自体は昔からある風習で、 いい悪いはありません。 ただそれは量によります。 どんなものでも、 多すぎると弊害があります。 それをほとんどの人は、 知識として・・・

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