「感情　心理的テーマ」の記事一覧（20 / 36ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 うつ病というのはざっくり言いますと、 気分が落ちている時間が長い症状のことです。 双極性障害は、 落ち込みもありますが、 激しく上がったり下がったりが特徴です。 ただ心療・・・

「うつ病と双極性障害はアプローチが異なります」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 職場で切羽詰まっているとき。 　 自分自身の過去を掘り下げる、見つめる という解決法はお勧めできません。 　 と言いますのは、 そういった作業は心に負担をかけるからです。・・・

「職場のストレスで切羽詰まっています。生い立ちに原因があるので掘り下げて解決したいです。」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 うつ状態が最悪のときというのは、 全く動けません。 　 加えて表情もすぐれませんので、 家族の理解は、 比較的得られやすいですね。 　 　 　 でも動けるようになってくる・・・

「うつ病から徐々に回復してきました。でも家族がプレッシャーです。」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 自信というのは大きく分けますと、 2つのジャンルがあります。 　 ひとつは能力にまつわる自信。 　 もうひとつは愛情関係、 友情関係にまつわる 言わば人間関係と関係がある・・・

「自信が全く持てません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回のタイトルのようなご相談は、 カウンセリング中に多々あります。 多くはまだ仕事も現役で、 バリバリできるような年代の方々です。 でもご本人的には 「理解力や記憶力がどんど・・・

「理解力や記憶力が落ち、頭が悪くなったように思います」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 いきなり目標と聞くと、 プレッシャーを感じるかもしれません。 でもそんな大層なものではなく 身の丈に合った目標を立てることが大切、 という話です。 例えばうつ病で休職した直後・・・

「うつ病の回復に目標設定は不可欠」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 葛藤と聞くと、 「いいことひとつもない」 「ただ苦しいだけだ」 という印象を持つかもしれません。 もちろん葛藤が、 あまりにも苦しいとか、 長く続くのがいいとは思いません。 ・・・

「葛藤のプラス面を理解しよう」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自責というのは読んで字のごとく、 自分を責めることです。 これはほとんどの場合、 デメリットしかないように、 カウンセリングの経験では思います。 でも多くの方は、 自・・・

「自責のメリット、デメリット」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつは気分が落ち込むことですから、 気分が上がるのが良くなる証拠、 気分が良くなるのが回復の証、 と思われるかもしれません。 ある意味そうです。 全体的な気分が底上げ・・・

「気分とうつの回復は、必ずしも一致しない」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ、パニックといった症状で、 長年つらい状況にあると、ついつい 「○○さえすれば」 という発想になりがちです。 何かをやることで、 短期的にパーンと変わる、 一発逆・・・

「うつやパニックの回復に、一発逆転はありません」の続きを読む