気分とうつの回復は、必ずしも一致しない

　
　
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

うつは気分が落ち込むことですから、
気分が上がるのが良くなる証拠、
気分が良くなるのが回復の証、
と思われるかもしれません。

ある意味そうです。

全体的な気分が底上げされるという意味では
そうなんですけども、
瞬間瞬間の気分に関しては全く関係ない、
と言っても過言ではありません。

例えば旅行をして気分が良くなる。

これはうつの回復と、
ほとんど関係ありません。

でも、どうしてもそう思ってしまうんですね。

ある種の活動でその時の
気分が晴れる、気分が上がる。

ただうつというのは、
体質の問題なんですね。

心の体質改善が進まなければ、
表面的に気分だけ変わっても
何も変わらないということになりかねません。

この違いを区別するのが、
中々難しいですね。

例えばお酒を飲んだら
気分は和らぎます。

しかし、うつの時に、
飲酒を増やすと
ますますうつが悪化すると言われています。

このように気分を変える方法は、
体質改善にとって、
逆効果のことすらあります。

目先のことにとらわれることなく、
仮に気分があまり上がらなかったとしても、
確実に体質改善を進めることをお勧めします。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。