渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（38 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私のカウンセリングでは「心の力を高める」 というテーマで役に立つ考え方やアプローチを お伝えすることが多いです。 なぜならそれは、 “うつ”からの回復や予防に役立つからです。・・・

「心の力を高め、“うつ”を予防する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 実行力って、 生きていく上で、欠かせないものですよね。 何かを選び進んでいく。 同時にある可能性を捨てる。 それを後押しするのが実行力です。 しかし多くの場合、 中々実行でき・・・

「実行力を上げるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「いつも、人の期待に応えてばかりです」 「みんなといて、浮かないように気をつけています」 「自分がわかりません」 カウンセリングで、 こういった訴えを聞くことが多いです。 そ・・・

「“本当の自分”を見つけるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「行動的」という言葉は多くの場合、 プラスの意味合いで語られることが多いです。 逆に「行動しない」という言葉は、 余りいい意味で使われないことが多いようです。 しかし実際は、・・・

「防衛機制としての行動化とは」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは一日に数万もの思考が、 頭の中を行き交うと言われています。 そして否定的な思考が多ければ、 自分の心の中も、外側に見える世界も否定的なものになってしまいます。 自分が・・・

「「べき思考」を和らげ楽になる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 家族が“うつ”になったとき、 どのように対応するかはとても大切です。 多くの場合あまり腫れものに触るような対応になったり、 逆に自分の感覚でアドバイスしたりしがちです。 どち・・・

「家族が“うつ”になったとき」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 最近認知行動療法に基づいた、 カウンセリングの普及が進んでいます。 あるタイプの症状に対して、 どのように対応するかアプローチが明確になっているのが特徴です。 しかるべきトレ・・・

「認知行動療法によるカウンセリング」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日はメンタルクリニックで、 5件のカウンセリング、そして休職者向けの講座でした。 講座では、 参加者の皆さんに思考のクセの書き換えに取り組んでいただきました。 思考のクセと・・・

「思考のクセを書き換える」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ひとりでいられる能力。 これは人間関係を良質なものにする上で大切なものです。 ひとりでいられず、 寂しさや空しさに翻弄されると、 いろんな歪みが起きてきます。 それには行動的・・・

「ひとりでいられる能力を高める」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングの中で、 人間関係のストレスがテーマになることがあります。 具体的に人間関係がこじれているケースもありますが最近は多いのは、 具体的なやりとりで何も問題はないけ・・・

「不快感を与えているのではと不安になり、緊張します」の続きを読む