「カウンセリング」の記事一覧（8 / 23ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 自信というのは大きく分けますと、 2つのジャンルがあります。 　 ひとつは能力にまつわる自信。 　 もうひとつは愛情関係、 友情関係にまつわる 言わば人間関係と関係がある・・・

「自信が全く持てません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回のタイトルのようなご相談は、 カウンセリング中に多々あります。 多くはまだ仕事も現役で、 バリバリできるような年代の方々です。 でもご本人的には 「理解力や記憶力がどんど・・・

「理解力や記憶力が落ち、頭が悪くなったように思います」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 いきなり目標と聞くと、 プレッシャーを感じるかもしれません。 でもそんな大層なものではなく 身の丈に合った目標を立てることが大切、 という話です。 例えばうつ病で休職した直後・・・

「うつ病の回復に目標設定は不可欠」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 葛藤と聞くと、 「いいことひとつもない」 「ただ苦しいだけだ」 という印象を持つかもしれません。 もちろん葛藤が、 あまりにも苦しいとか、 長く続くのがいいとは思いません。 ・・・

「葛藤のプラス面を理解しよう」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自責というのは読んで字のごとく、 自分を責めることです。 これはほとんどの場合、 デメリットしかないように、 カウンセリングの経験では思います。 でも多くの方は、 自・・・

「自責のメリット、デメリット」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつは気分が落ち込むことですから、 気分が上がるのが良くなる証拠、 気分が良くなるのが回復の証、 と思われるかもしれません。 ある意味そうです。 全体的な気分が底上げ・・・

「気分とうつの回復は、必ずしも一致しない」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ、パニックといった症状で、 長年つらい状況にあると、ついつい 「○○さえすれば」 という発想になりがちです。 何かをやることで、 短期的にパーンと変わる、 一発逆・・・

「うつやパニックの回復に、一発逆転はありません」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「解決法の断捨離」と聞くと、 ちょっとピンとこないかもしれません。 でも人は、 すでに「解決法」をたくさん持っています。 「その割にはうまくいかないな」 と思われるか・・・

「解決法を断捨離する」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「依存」と聞くと、 ほとんどの方は良くないイメージを持つかもしれません。 実際依存症、 という言葉もあるくらいです。 しかし実際は、 バランスの問題です。 全く依存し・・・

「ついつい依存してしまうんです」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつやパニック等の、 つらいメンタルの症状がありますと、 どうしても回復のための取り組みをやっていても、 「何をやっても全然よくならない」 「もうだめだ」 みたいな思・・・

「うつやパニックを回復させる上で大切なポイント」の続きを読む