渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（31 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 「ダメになるのが怖いんです」 このテーマは 本当に多くの方に見受けられます。 私も若い頃 このパターンに陥ってました。 いつも焦り、 気分は張り詰めている。 何かをやらず・・・

「ダメになるのが怖いんです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 飛行機というのは、 多くの方は そんなに頻繁に乗るものではないですね。 その分他の乗り物で パニックになる人に比べ ハードルが高いです。 ただ克服の原則は同じです。 でき・・・

「パニック症で飛行機に乗れません。乗れるようになりたいです。」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 うつ病というのはざっくり言いますと、 気分が落ちている時間が長い症状のことです。 双極性障害は、 落ち込みもありますが、 激しく上がったり下がったりが特徴です。 ただ心療・・・

「うつ病と双極性障害はアプローチが異なります」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 職場で切羽詰まっているとき。 　 自分自身の過去を掘り下げる、見つめる という解決法はお勧めできません。 　 と言いますのは、 そういった作業は心に負担をかけるからです。・・・

「職場のストレスで切羽詰まっています。生い立ちに原因があるので掘り下げて解決したいです。」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 うつ状態が最悪のときというのは、 全く動けません。 　 加えて表情もすぐれませんので、 家族の理解は、 比較的得られやすいですね。 　 　 　 でも動けるようになってくる・・・

「うつ病から徐々に回復してきました。でも家族がプレッシャーです。」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 自信というのは大きく分けますと、 2つのジャンルがあります。 　 ひとつは能力にまつわる自信。 　 もうひとつは愛情関係、 友情関係にまつわる 言わば人間関係と関係がある・・・

「自信が全く持てません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回のタイトルのようなご相談は、 カウンセリング中に多々あります。 多くはまだ仕事も現役で、 バリバリできるような年代の方々です。 でもご本人的には 「理解力や記憶力がどんど・・・

「理解力や記憶力が落ち、頭が悪くなったように思います」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 いきなり目標と聞くと、 プレッシャーを感じるかもしれません。 でもそんな大層なものではなく 身の丈に合った目標を立てることが大切、 という話です。 例えばうつ病で休職した直後・・・

「うつ病の回復に目標設定は不可欠」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 葛藤と聞くと、 「いいことひとつもない」 「ただ苦しいだけだ」 という印象を持つかもしれません。 もちろん葛藤が、 あまりにも苦しいとか、 長く続くのがいいとは思いません。 ・・・

「葛藤のプラス面を理解しよう」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自責というのは読んで字のごとく、 自分を責めることです。 これはほとんどの場合、 デメリットしかないように、 カウンセリングの経験では思います。 でも多くの方は、 自・・・

「自責のメリット、デメリット」の続きを読む