「あせり　いら立ち」の記事一覧（2 / 4ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病の方のカウンセリングをしていると、 完璧主義的な思考パターンをお持ちの方が多いと感じます。 完璧主義はより高いレベルを求めます。 ある種向上心の表れなので、プラスと捉え・・・

「完璧主義と“うつ”の関係」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリング中によく話題になるのは、 休職中の過ごし方。 「何をすればいいんですか？」 という質問されます。 この質問の裏には、 「何もしないのは良くない」 「何もしないの・・・

「休職中の過ごし方」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 タバコをやめたいと思っておられる方は、 たくさんいらっしゃると思います。 健康面のデメリットは周知の通りです。 なかなかやめられない。 禁煙しても、しばらくしたらまたもどって・・・

「タバコをやめる心理的メリットとは？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングをしていると、 朝が苦手という方が多いです。 気分的には朝が最悪だけれど、 夕方になるにつれ気分が良くなっていく。 だから夜になっても、 「すぐに寝るのはもった・・・

「朝の気分を快適にし、仕事の生産性を高める」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 気持ちが落ち込み、調子が思わしくない日が増えると 「もしかしてこれは“うつ”？」 と気になる方もいらっしゃるかと思います。 “うつ”という言葉は、日常でもよく使われています。・・・

「うつ病の症状、そしてその対処法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 長年のうつ、パニック。 医療機関に通ったり、カウンセリングを受けておられる方も多いと思います。 私もそういった方対象に セッションを行っているカウンセラーのひとりです。 数多・・・

「長年のうつ、パニックへの初期対応のポイント〜「私は大丈夫」と思えること」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自責をやわらげる。 これは多くの人にとって大切なテーマだと思います。 何かうまくいかなかったとき。 誰かにマイナスの態度を取られたとき。 当然、不愉快な気分になります。 そし・・・

「自責をやわらげ楽になる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日も、精神科クリニックで1日カウンセリングでした。 カウンセリングは、 カウンセラーとクライエントの共同作業。 共同作業がうまく進むと、 回復もスムースです。 もちろん、最・・・

「カウンセリングの転機となるもの」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 メンタルのコンディションを取り戻すには、 「自分をいたわる」ことが大切。 このいたわりを妨げているのは、 自分の心の中にある批判者（内なる批判者）です。 内なる批判者は多くの・・・

「自己批判を止めるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングでは、 「自分をいたわる」ことが テーマになることが多いです。 でもクライエントさんは、 それに違和感を感じやすいですね。 なぜなら自分を責めたり、 追い込んだ・・・

「自分をいたわると気分が安定し、安らげるようになる」の続きを読む