「2014年5月」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回は強迫観念への対処法をお伝えします。 強迫観念は自分の意志とは関係なく、 勝手に浮かんでくる考えのことです。 それは自分をぎょっとさせ、 とても不安にさせる内容です。 火・・・

「強迫観念への対処法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 最近、マインドフルネスという心の状態が、 以前にも増して注目され始めています。 例えばグーグル、フェイスブック、インテル といった企業が研修に取り入れはじめました。 それはマ・・・

「マインドフルネスが注目されています」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 買い物依存。 度合いにもよりますが、初期対応が大切になるケースが多いです。 と言うのは金銭感覚が一時的に麻痺し、 自分の収入、貯金額を度外視した買い物をすることがあるからです・・・

「買い物依存は初期対応が大切」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「爆発的な食欲でどうにもならないんです」 「お腹がパンパンで苦しくなっても止まりません」 「いつ過食になるかと思うと、怖くてたまりません」 カウンセリングで過食を訴える方は、・・・

「過食を鎮めるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私のカウンセリングでは「心の力を高める」 というテーマで役に立つ考え方やアプローチを お伝えすることが多いです。 なぜならそれは、 “うつ”からの回復や予防に役立つからです。・・・

「心の力を高め、“うつ”を予防する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 実行力って、 生きていく上で、欠かせないものですよね。 何かを選び進んでいく。 同時にある可能性を捨てる。 それを後押しするのが実行力です。 しかし多くの場合、 中々実行でき・・・

「実行力を上げるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「いつも、人の期待に応えてばかりです」 「みんなといて、浮かないように気をつけています」 「自分がわかりません」 カウンセリングで、 こういった訴えを聞くことが多いです。 そ・・・

「“本当の自分”を見つけるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「行動的」という言葉は多くの場合、 プラスの意味合いで語られることが多いです。 逆に「行動しない」という言葉は、 余りいい意味で使われないことが多いようです。 しかし実際は、・・・

「防衛機制としての行動化とは」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは一日に数万もの思考が、 頭の中を行き交うと言われています。 そして否定的な思考が多ければ、 自分の心の中も、外側に見える世界も否定的なものになってしまいます。 自分が・・・

「「べき思考」を和らげ楽になる」の続きを読む