渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（35 / 59ページ）

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 落ち込んでいると、 人はどうしても気分が落ちているところにフォーカスしがちです。 でも落ち込みが続き、 外側の状況が変わっても楽にならないとしたら。 それは自分のなか・・・

「落ち込みの対処法」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 悲しみという感情は、多くの場合その後本人が 「何かを失ってしまった」 と思ったときに起きてきます。 そんな時は無理に軽くしたり頑張ったりするのは、 かえってこじらせる・・・

「悲しみが続くとき」の続きを読む

　　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 怖さというのは、誰でも感じるものだと思います。 どんなときに感じるかと言いますと、 現実的に起きていることに対して「対処しきれない」と思うときです。 つまり何かに対して・・・

「怖さを和らげる」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 イライラというのは自分のなかに、 「本来はこうあるべき」 というのがあり、 「現状はこのあたりでギャップが大きい」 と思ったときに感じる感情です。 そしてイライラは外・・・

「イライラを減らすには」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 不安というのは、 心理学的には未来に対する恐怖です。 未来にある何かが大きく感じられ、 それが自分に脅威を与えるという現象です。 ですから、 今危険なわけではありませ・・・

「不安を和らげる」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 激しい怒りはとてもパワフルなものなので、 ちょっとやそっとではコントロールできないと思われています。 確かに一般的な心理テクニック。 例えば考え方の検討、冷静に眺めて・・・

「激しい怒りに対処する」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 “うつ”からの回復。 その目安のひとつは「行動」です。 本当に調子が悪い時期は動けません。 まずは休養が必要です。 回復してくると徐々に動けるようになります。 でも「・・・

「“うつ”の回復＝行動力のアップ？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーたかむれです。 休職中の方への対応をしていると、 概ね２つのタイプに分類できるように思えます。 1つ目は、休職し職場のストレスがなくなっても 苦しい状態が続くタイプ。 2つ目は、休職してしばら・・・

「休職中の対応はタイプによって異なる」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 お酒、タバコといった嗜好品。 これらが過度になるとマイナスと、誰もがわかっていることでしょう。 でも、わかっているけれど止められない。 それには理由があります。 お酒・・・

「お酒やタバコを止めるのが難しい理由」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 メンタルの症状がありクリニックで治療を受けているけれど、 経過が思わしくない。 あるいは薬は使いたくない。 でもかなり苦しい。 そういった状況の方もいらっしゃるかと思います。・・・

「カウンセリングを検討しています。どのくらいかかりますか？」の続きを読む