視線恐怖を克服するには【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 他人の視線に対するストレス。 これがあると、 人間関係のストレスは、 とても大きなものになります。 そして一般的には 視線恐怖のカウンセリングは、 時間がかかるとされています・・・
電車に乗るとパニックになりそうで怖いです【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 過呼吸が出やすくなると、 不安が強くなり、 行動範囲が狭まっていきます。 閉じ込められた空間に入り、 出られなくなる。 つまり何かあったとき、 逃げ出せなくなる。 それが怖い・・・
「うつ」と認めたくありません
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 病院で診断されるされないは別にして、 人生のある時期にうつ状態、 あるいはうつ病になるのは珍しいことではありません。 特に仕事やプライベートで、 大きなストレスがかかった・・・
感情を抑圧してしまいます。解放したいです【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 感情を抑圧する。 つまり我慢する。 これをずっと続けていると、 苦しくなります。 やがて限界を越え 爆発することもあります。 あるいは抑え込みすぎて、 麻痺してしまい、 感情・・・
今日の午前中、ストレスマネジメント講座を就労移行支援事業所で行いました【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の午前中はストレスマネジメント講座を、 就労移行支援事業所で行っていました。 就労移行支援事業所というのは、 メンタルの調子を崩しておられる方々が、 立て直しつつ就労を目・・・
過呼吸によるパニックの恐怖をカウンセリングで克服する【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 過呼吸になるって、 怖いですよね。 何が怖いかって、 自分でコントロールできず、 暴走してしまう恐怖。 このまま死んでしまうんじゃないか。 気が狂っってしまうのではないか。 ・・・
過食をカウンセリングで克服する【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回のテーマは過食。 一度「食べたい」という衝動が発動すると、 それは爆発的なもの。 だから、とめどなく食べてしまいます。 そして我にかえると、 自分でもびっくり。 同時に罪・・・
絶望したとき
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 誰でも絶望的になっているときって、 ありますよね。 何をやっても うまくいくはずがない。 お先真っ暗。 生きていること自体、 しんどくなっている。 こんな時大切なのは、 ・・・
切れると怒りで暴言や暴力になる人も落ち着く、具体的な方法【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 切れるって、 ありますよね。 怒りマックスの状態。 切れると 暴言や、時には暴力になることも。 本人にとっては、 相手がそうさせた。 そういう思いが ほとんど。 とは言・・・
嫌な記憶から自由になる方法 スカイプ版折れない心を育てるセルフケア講座より【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 嫌な記憶は、 日常生活に大きな影響を与えています。 過度にイライラしたり、 落ち込んだり。 ある種過剰反応を してしまうことがあります。 これはわかっていても、 中々コ・・・
