「動画」の記事一覧

私の休職経験と学び

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 プロフィールにもありますけど、 大学卒業後、エンジニアとして社会人生活をスタート。 そこでの激務が引き金で、 1年間の休職経験を余儀なくされました。 その時のダメージはかなり・・・

視線恐怖を克服するには【YouTube】

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 他人の視線に対するストレス。 これがあると、 人間関係のストレスは、 とても大きなものになります。 そして一般的には 視線恐怖のカウンセリングは、 時間がかかるとされています・・・

感情を抑圧してしまいます。解放したいです【YouTube】

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 感情を抑圧する。 つまり我慢する。 これをずっと続けていると、 苦しくなります。 やがて限界を越え 爆発することもあります。 あるいは抑え込みすぎて、 麻痺してしまい、 感情・・・

インナーチャイルドワークって何? 思考と感情に働きかけ生きづらさを解消する【YouTube】

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 インナーチャイルドワークって、 一般的にはローカルな言葉。 でもカウンセリングやセラピーの分野では、 よく聞きますよね。 このインナーチャイルドワークについて、 心理カウンセ・・・

緊張をやわらげる心理的アプローチ

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 身体の緊張は、 一見単に身体の現象と思われがちです。 確かにそういう場合もあります。 しかし状況によって、 緊張したりしなかったりするとしたら、 それは心理的な要素も入ってい・・・

人気講座「ストレス解消カフェ」の一部を公開しました

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 毎月好評のストレス解消カフェ、 その一部を別の日に収録し、公開することにしました。 短い時間ですが、かなり濃密な情報を提供しています。 激しい感情で毛羽立っているとき、なかな・・・

うつを楽にするポイント3 追い詰めない

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつを楽にする。 3番目のポイントは自分を追い詰めないことです。 多くの場合、 それは心理的なものです。 心理的に自分を追い詰め、 苦しい状態陥ってしまう。 うつを楽にするに・・・

うつを楽にするポイント1 環境調整

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつを楽にする。 それは回復のために必要なことです。 そのためにすぐに取り組め、 周りの協力も得やすく効果の高いアプローチ。 それが環境調整と言われるものです。 下記の動画で・・・

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