緊張をやわらげる心理的アプローチ

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

身体の緊張は、
一見単に身体の現象と思われがちです。

確かにそういう場合もあります。

しかし状況によって、
緊張したりしなかったりするとしたら、
それは心理的な要素も入っているかもしれません。

心理的な要素が入っていると、
物理的にほぐしたりリラックスしようとしても、
なかなかうまくいかず、すぐに戻ってしまうことも多いです。

そんな時、心理的なアプローチが有効です。
いろいろありますが、最もシンプルでありながら効果も高い方法を紹介します。

文章では伝わりにくい面がありますので動画にしました。
よろしければご覧ください。

最後までお読みいただきありがとうございます。