「カウンセリング」の記事一覧（14 / 23ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 セルフケアを身につけると、 ストレスに耐える力が高まります。 これはとても大切なスキルで、 うつからの回復のスピードアップ、再発の防止につながります。 アプローチとしては心に・・・

「“うつ”をもたらす自動思考を変化させる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは誰でも、 そのことを思い出すと、昨日のことのようにつらい感情が甦る記憶を持っています。 実際にそのような出来事があったかどうかは、 議論の分かれるところですが、 苦痛・・・

「トラウマを解消し、軽やかな心を取り戻す」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 怒りは、 鎮めるのが難しいとされている感情です。 怒りでコントロールを失うと、 自分にとってマイナスにしかなりません。 しかしただ押さえ込もうとすると、 火に油になりかねませ・・・

「怒りを鎮めるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングやグループセラピーの現場で、 前はとてもいい感じで終わったのに、 次に会うと、とても気分が沈んでいることがあります。 かと言ってストレスが過剰にかかる、 具体的・・・

「学習性無力感とは？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日は本拠地、渋谷で一日カウンセリングでした。 渋谷と聞くと人が多いイメージがありますよね。 でもセッションルームは、 駅から徒歩10分ほどの南平台というところにあり、閑静な・・・

「渋谷でカウンセリングでした」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自分の強みを見つける。 それは多くの方にとって関心のあることでしょう。 ほとんどの場合、 自分にプラス感情をもたらすもの、 ワクワクするものを探求していきます。 実際自己啓発・・・

「ネガティブな自分が強みを見つけるには？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 数あるマイナス感情のなかで、 不安は最も頻繁に感じるもののひとつ。 不安は元々、 自分を助けるための感情だからです。 不安とは何でしょう？ それは、未来に自分にとってマイナス・・・

「不安に対処する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリング中によく話題になるのは、 休職中の過ごし方。 「何をすればいいんですか？」 という質問されます。 この質問の裏には、 「何もしないのは良くない」 「何もしないの・・・

「休職中の過ごし方」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私のカウンセリングは、 対面に加えてスカイプや電話でも積極的にやっています。 活動拠点が渋谷（東京）になりますので、 地理的に利用しにくい方もいらっしゃるからです。 一般的に・・・

「スカイプによるカウンセリング、対面と比べて効果はどうですか？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつで休職中の方のカウンセリングをしていると、 「転職を考えています」とおっしゃる方がいらっしゃいます。 ケースバイケースですが、 多くの場合、リスクの高い選択肢となります。・・・

「うつ病で休職中、転職を考えています」の続きを読む