「カウンセリング」の記事一覧（10 / 23ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 あがり症にはいろんな段階があって、 ２〜３人の少人数から大人数まで、 いろんな規模で起きます。 そこで起きている、 心のメカニズムに関しては共通しています。 心が上の空になり・・・

「あがり症の対処法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「仕事をやめたい」 と思うのはいろんな理由があります。 「今の仕事が合わない」 「上司と合わない」 「本当にやりたいことと違う」 「今の仕事に将来性を感じられない」 他にもい・・・

「仕事をやめたいと思ったとき」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングをやっていると、 強い不安を訴える方がいらっしゃいます。 例えば天災、事故、健康上の問題。 「心臓発作に見舞われるんじゃないか」 「ガンになるんじゃないか」 等・・・

「理由の定まらない不安に圧倒される」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「レッテル貼り」というのは文字通り自分自身に対して、 ある言葉を使ってレッテルを貼ってしまうことです。 例えばよく言われる「勝ち組」「負け組」の中の、 「負け組」。 あるいは・・・

「「レッテル貼り」はセルフイメージを下げる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 年末年始は、どうしてもカロリーの高い物を食べがちですので、 体型が気になる方もいらっしゃると思います。 でも「ダイエットが必要」と思い詰める前に、 「本当に必要なのか？」と吟・・・

「ダイエットがうまくいかないんです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 休みが続きますと、 その間自由にのびのび出来て良い感じ、と思ってから いざ仕事のことを考えると、とってもいやな気持ちになることってありますよね。 こんな時に簡単にできる対処法・・・

「休み明け、仕事に行きたくないです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「べき思考」というのは、 自分の中で「〜しなければならない」「〜すべき」というふうに、 ある種自分の中でこだわっている状態のことです。 「べき思考」があると、 いつも追い詰め・・・

「「べき思考」を解放し緩やかな自分になる」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「感情的決めつけ」というのは、 実際の状況とか理屈ではなく感情で判断する、 というタイプの思考パターンのことです。 例えば、何となくやる気がしない気分のとき、 「これ・・・

「「感情的決めつけ」は自分の可能性を狭める」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「拡大解釈」「過小評価」というのは、 心の中にレンズがあるようなものです。 「拡大解釈」は凸レンズで、 虫眼鏡のように物事を実際以上に大きく見せる作用があります。 「・・・

「「拡大解釈」「過小評価」があると人生が不便になる」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「先読みの誤り」というのは、 根拠なく物事は悪い方向に向かう、 と自動的に考えてしまうことです。 これが続くと先行きに対して悲観的になります。 それだけではありません・・・

「「先読みの誤り」は慢性的な不安を生む」の続きを読む