「罪悪感　自責感」の記事一覧（2 / 3ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 気持ちが落ち込み、調子が思わしくない日が増えると 「もしかしてこれは“うつ”？」 と気になる方もいらっしゃるかと思います。 “うつ”という言葉は、日常でもよく使われています。・・・

「うつ病の症状、そしてその対処法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 長年のうつ、パニック。 医療機関に通ったり、カウンセリングを受けておられる方も多いと思います。 私もそういった方対象に セッションを行っているカウンセラーのひとりです。 数多・・・

「長年のうつ、パニックへの初期対応のポイント〜「私は大丈夫」と思えること」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自責をやわらげる。 これは多くの人にとって大切なテーマだと思います。 何かうまくいかなかったとき。 誰かにマイナスの態度を取られたとき。 当然、不愉快な気分になります。 そし・・・

「自責をやわらげ楽になる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の午前中は台風の影響で、 交通機関は大混乱でした。 でも午前中のカウンセリングは、 事前に電話に切り替えることができたので無事行うことができました。 クライエントさんも喜・・・

「罪悪感、罪責感が和らぎ、晴れやかな顔に」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 メンタルのコンディションを取り戻すには、 「自分をいたわる」ことが大切。 このいたわりを妨げているのは、 自分の心の中にある批判者（内なる批判者）です。 内なる批判者は多くの・・・

「自己批判を止めるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 昨日は渋谷のカウンセリングルームでストレス解消カフェ、 今日は南池袋クリニックで集団精神療法と個人セッションを行いました。 私がグループ、個人セッションで一貫して大切にしてい・・・

「グループや個人セッションで大切にしていること」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回は別の角度から、 気づきのアプローチの注意点をお伝えします。 気づきというのは 自分を見つめること。 見つめる自分がいて、 見つめられる自分がいる。 見つめる部分は心の中・・・

「気づきのアプローチの注意点２」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 このメルマガは、 皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。 そのために役立つ知識や、 感情を静める具体的な方法を提供していきます。 皆さんのお役に立て・・・

「可能性を開く」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 このメルマガは、 皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。 そのために役立つ知識や、 感情を静める具体的な方法を提供していきます。 皆さんのお役に立て・・・

「感情を整理しブレをなくす」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 このメルマガは、 皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。 そのために役立つ知識や、 感情を静める具体的な方法を提供していきます。 皆さんのお役に立て・・・

「過去を乗り越える」の続きを読む