可能性を開く

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

このメルマガは、
皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。

そのために役立つ知識や、
感情を静める具体的な方法を提供していきます。

皆さんのお役に立てば幸いです。

今回のテーマは、「可能性を開く」です。

私たちの可能性は、自分自身のものの見方によります。

ものの見方が広がっていると可能性は大きくなり、
狭まっていると制限されます。

これはいわゆるポジティブ、ネガティブとは違います。

ポジティブな感情ではあっても、
ものの見方が狭まっていくパターンがあります。

一見行動的にはなります。

しかし背後に「○○すべき」的な厳しさ、狭さがあると、
すぐにダメ出ししてしまいます。

思い通りの結果が得られなかったとしても、
そこから得るものはたくさんあります。

できていることもあります。

しかしそういったものに目が向かず、
自分に「失敗者」のラベルを貼ってしまうのです。

「失敗者」のラベル。
これほどもののの見方を狭めるものはありません。

絶望的に見えてきます。
全く可能性を感じられなくなってしまいます。

何か行動を起こせたら、
それだけでも価値あることです。

うまくいくいかないは関係ありません。

まずは自分を認め、ねぎらうところから始めましょう。
これはじわじわ効いてきます。

やがて「自己効力感」が出てきます。

自分はできる
自分はやれる

という思いが積み重なっていきます。
それが「自信」です。

自信があるとき、
物事が思い通りに進まなくても自分を責めません。

自分の良さ、やれていることに気づけるようになります。
ものの見方が広がっているのです。

次の行動を起こす力をキープできます。

自ずと可能性が開けてきます。
ますますいいサイクルに入っていきます。

小さな行動からはじめ、
それを認めねぎらっていく。

それが可能性を開いていく方法です。

とは言え最初のうちは、自分を責めたり悲観的になることもあるでしょう。
なるべく短い時間でリカバーできるといいですね。

それに役立つスキルがオリジナルEFT～MMメソッドです。

マイナス感情をリリースしたりねぎらったりを
自分でできるようになります。

可能性が開いてきます。
実現する力が高まり、さらに自信につながります。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。