「不安　パニック」の記事一覧（2 / 6ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 気分が落ち着かず、 不安になる。 誰にでも あることですよね。 ソワソワして、 心ここにあらず。 この状態が続くと、 辛いだけで何も楽しめなくなります。 なるべく早く、 落ち・・・

「気分の落ち着かなさ、不安には２種類ある」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 熊本を中心に、 大きな地震が続いていますね。 まだまだ予断を許さず、 生命の安全とインフラの確保が 最優先の状況だと思います。 そんな中、私の専門性を生かし 何かできることは・・・

「緊急事態でも３分で気持ちが落ち着き冷静な自分を取り戻せる方法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 寝る前に、 いろんなことが頭に浮かんでくる。 そういう方は、 結構多いです。 これはこの時間帯だから 出てくるというわけではありません。 活動が静まってくるので、 もともとあ・・・

「寝る前になると、色んなことが頭に浮かび気になる　不安でいたたまれなくなる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 パニック障害の方で、 ある時期にひどく出てしまって、 また安定する。 だけど再発、 ということを繰り返すことがあります。 これはいろんなケースが考えられるんですけども、 ひと・・・

「パニック障害　安定と再発の繰り返し　ちゃんと治したい」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 パニック障害の方で、 苦手な電車にいきなり乗る方がいらっしゃいます。 ほとんどの場合、 「やっぱりダメでした」 「ドキドキして怖くなってしまいました」 という感じになります。・・・

「パニック障害　いきなり電車に乗ったけれどやっぱりダメ。ドキドキして怖くなってしまいました」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 パニック障害、最近はパニック症と 呼ばれている症状。 　 　 　 それはパニック発作に、 予期不安がプラスされた状態です。 　 パニック発作は、 とても激しく苦しいもので・・・

「パニック障害だけど電車に乗れるようになりたいです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 パニック障害で飲んでいる 薬を減らしたい。 長く心療内科、精神科に通院されておられる方の多くが、 そう思っておられるように感じます。 薬はある意味必要悪。 できたら減らしたい・・・

「パニック障害の薬を減らすには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回の内容を動画でご覧になりたい方は、 下記アドレスからどうぞ。 https://youtu.be/v0hSytL587k 不安が強くなり 長く続くとつらいですよね。 すると・・・

「不安が止まらず、とても苦しいときの対処法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 体調が悪くなることで、 辛い思いをしたことがある方は、 それを心配するようになります。 ちょっとどこかにでかけることも、 大きな負担。 プレッシャーになってきます。 これは心・・・

「体調がまた悪くなるのではと不安です」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 パニックになると 動悸が激しくなり、 息も苦しくなる。 とても辛いので、 二度となりたくないと強く 思うようになります。 すると逆に気になるようになり、 不安が強まります。 ・・・

「パニックの予期不安を解消する【YouTube】」の続きを読む