渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（40 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 数あるマイナス感情のなかで、 不安は最も頻繁に感じるもののひとつ。 不安は元々、 自分を助けるための感情だからです。 不安とは何でしょう？ それは、未来に自分にとってマイナス・・・

「不安に対処する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリング中によく話題になるのは、 休職中の過ごし方。 「何をすればいいんですか？」 という質問されます。 この質問の裏には、 「何もしないのは良くない」 「何もしないの・・・

「休職中の過ごし方」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私のカウンセリングは、 対面に加えてスカイプや電話でも積極的にやっています。 活動拠点が渋谷（東京）になりますので、 地理的に利用しにくい方もいらっしゃるからです。 一般的に・・・

「スカイプによるカウンセリング、対面と比べて効果はどうですか？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつで休職中の方のカウンセリングをしていると、 「転職を考えています」とおっしゃる方がいらっしゃいます。 ケースバイケースですが、 多くの場合、リスクの高い選択肢となります。・・・

「うつ病で休職中、転職を考えています」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつは再発しやすい症状と 言われています。 実際休職時に 心と身体を休め回復。 そして復職。 しかしほどなく再発、再休職。 かなりの割合で このような過程になりがちです。 な・・・

「うつ病の再発を予防する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日は就労移行支援事業所で、 ストレスクリーニング講座、EFT集中講座を行いました。 EFT集中講座は、全4回の初回でした。 最初はやり方の説明。 そしてデモンストレーション・・・

「肩こりをEFTで解消する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病に陥った時、 最初に大切なのは、まずは休むこと。 自分にかかっている負荷、ストレスを減らすこと。 それにつきます。 もし働いているのであれば、 休日は極力予定を入れない・・・

「うつ病から確実に回復するには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私が現場で改良を重ねているオリジナルEFT。 手順は元々のEFTとは、一見全く異なるので、 すでに学んだことのある方は、かなり驚かれます。 初めて学ぶ方は、 使いやすく手応え・・・

「セッションとセルフケア、この両方に役立つツールを開発しています」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングやセラピーの仕事をしていると、 抑圧についておおむね共通した、 暗黙の前提を感じます。 それは以下のようなものです。 抑圧があると感情を抑え込んでしまう。 それ・・・

「抑圧は悪いもの？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 最近感じるのは 適切な情報を知ることの大切さ。 ネットで何でも検索できる今の時代、 必要な情報は手軽に入手できると思いがちです。 しかしネットに出ている情報は玉石混交で、 ど・・・

「メンタルに関するネット情報に思うこと」の続きを読む