渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（3 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人に対するマイナス感情。 できれば なくしてしまいたいですよね。 でも「絶対に悪く思ってはいけない」 「なくしてしまいたい」等と 無理をするときつくなります。 なぜなら感情は・・・

「人への敵意や恐怖を消そうとしても、うまくいかない時」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 誰でも程度の差はあれ、 許せないと思ったことはあるかと思います。 それが一時的なものであればいいのですが、 ずっと続くこともあります。 それこそ何年経っても 弱まらないほどの・・・

「許せない人がいて、しょっちゅう思い出しイライラします」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 最近ネットやテレビで、 新型うつ病という言葉をよく聞きます。 でも実際は、 そういった診断名が あるわけではありません。 ただ最近うつ病と診断される方々の、 ある特徴をとらえ・・・

「新型うつ病は本当にうつ病なの？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 2月も中旬にさしかかり、 バレンタイン商戦もたけなわ。 この時期、すごくストレスが かかる方もいらっしゃるかと思います。 要はチョコがもらえるか、そうでないか。 喜んでもらえ・・・

「バレンタインの時期はうつっぽくなり辛いです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは、 自分に対して言葉がけを 知らず知らず行なっているもの。 だから周りの状況は何も変わらないのに、 急に焦ったり、落ち込んだり、イライラしたり。 そんなときは自分に対・・・

「自分をいじめるセルフトークを減らすには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 明日はクリスマスイブですね。 ワクワクされている方も、 複雑な思いの方もいらっしゃると思います。 クリスマスの本来の趣旨は 「家族と過ごす日」ですし、 宗教的な意味合いが強か・・・

「クリスマスソングやイルミネーションを見ていると悲しくなってきます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスがたまったとき、 解消したくなりますよね。 それは必要なことでもあります。 このストレス解消法、 いろいろありますが大きく分けると、 ２つのタイプがあります。 ひとつ・・・

「ストレス解消法には２タイプある」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「心の力を高める」と聞くと、 どんなイメージが湧きますか？ 多くの方は、 行動的な姿をイメージするようです。 確かにどんどん行動していく姿は、 力強く見えますよね。 でも、こ・・・

「心の力を高める」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「焦り」は誰もが感じがちな感情。 「何とかしなきゃ」と 思っているとき起きやすいですね。 そしてそれは、 「今の状況は良くない」と思っていることを 意味します。 「本当はもっ・・・

「焦りと落ちこみに対処する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 心の痛みへのアプローチは、 大きく分けると２つあるように思います。 1.痛みのメッセージを探る 2.とにかく痛みを減らす 多くのセラピーは１を追求しているように 思います。 ・・・

「心の痛みへのアプローチは２つある」の続きを読む