渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（29 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 セッションを受けているクライエントさんから、 ご報告をいただき、許可をいただけましたので、 お伝えします。 私がセルフケア講座等でも教えている あるエクササイズを 毎日行うよ・・・

「心のグラグラ感がなくなりました」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 生活の中で 「これはやった方がいいけれど、やりたくないな」 と思ってしまうこと。 その結果ついつい おざなりになってしまうことって、 ありますよね。 そんな時は自分の中に、 ・・・

「やりたくない自分と向き合う方法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 誰でも嫌な記憶のひとつやふたつ、 あることと思います。 それは時として、 自分の頭をハイジャックし、 心の自由を奪います。 記憶で頭をハイジャックされると、 昨日のことのよう・・・

「嫌な記憶から自由になる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 仕事がら、 「パニック障害で薬を飲んでいます。やめられますか？」 というご質問をよくいただきます。 もちろん問い合わせの段階では、詳しい状況はわかりませんので断定はできません・・・

「パニック障害で薬を飲んでいます。やめられますか？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 苦痛に対する態度は、 とても大切。 苦痛をゼロにすることができない以上、 それに対する反応の積み重ねで、 人生が大きく左右されと言っても 過言ではありません。 わざわざネガテ・・・

「苦痛に対する態度を変えると、人生が変わり始める」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 人前で話すとき、 誰でも緊張すると思うんです。 　 そしてうまくしゃべれないことも、 ありがちです。 　 このときに対処法の方向性を間違えてしまうと、 ますます悪循環に入・・・

「人前で緊張してうまく話せません」の続きを読む

カウンセリングをしていると、 始めたばかりの頃、 切羽詰まった話し方をされている方が多いです。 しかし丁寧に話を聞いていくことで、 かなりほぐれてきます。 自分の思いや気持ちを言語化することは、 心の自然治癒力を促し、 ・・・

「自覚していない感情に気づき解放すると、身体の芯からリラックスする」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 誰にでも 怖かった経験はあるかと思います。 その衝撃が大きいと ダメージが尾をひくこともあります。 私にもとても怖かったことが あります。 そのひとつは タイのバンコクに行っ・・・

「私のトラウマ体験」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病になりかかると、 様々な自覚症状が出てきます。 自責の念が強くなる 眠れない 記憶力が落ちる 　 頭が回らない 　 すぐ不安になる 　 やる気が出ない 　 ちょっとした・・・

「うつ病をこじらせず、軽症で済ませるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは色んなことを 頭の中で浮かべています。 半ば自動的に。 それは言葉であったり、 イメージであったり。 ポジティブなものであったり、 ネガティブなものであったり。 その・・・

「ネガティブ思考を一瞬で止める方法」の続きを読む