渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（26 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 プロフィールにもありますけど、 大学卒業後、エンジニアとして社会人生活をスタート。 そこでの激務が引き金で、 １年間の休職経験を余儀なくされました。 その時のダメージはかなり・・・

「私の休職経験と学び」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 強迫観念へのアプローチ。 これはいろんな心理療法が 悪戦苦闘してきました。 非常に頑固で、 なかなか楽にならない。 とらわれから解放されない。 そんな思いを された方も多いの・・・

「強迫観念をカウンセリングで克服する【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 しゃかりきになって、 自分を追い詰める。 このパターンがあると、 基本生きていくのがきつくなります。 なぜならこの現象は、 自分の心が作り出しているもの。 となると、 どこに・・・

「しゃかりきになり、追い詰めるのを止められません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 仕事をしているとノルマ、 あるいは納期といったものがあり、 プレッシャーがかかることがあります。 そして逃れようのないストレスと感じ、 絶望的になることが多いです。 それが繰・・・

「仕事のノルマがストレスです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスの負担を減らす 大事なポイントの一つ。 それは自分を追い詰めないこと。 自分を追い詰めるクセがあると、 外的なストレスを増幅させ、 負担が大きくなってしまいます。 そ・・・

「ストレスマネジメント　自分を追い詰めずほどほどに【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 周りの人からの期待。 プレッシャーに感じる方も多いことでしょう。 期待に答えることに、 変に義務感を感じるとき、 期待に答えないことに対する恐怖があるかもしれません。 周りの・・・

「周りの期待に全部応えなくてもいい【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の内容を動画でご覧になりたい方は こちらから。 先日就労移行支援事業所で、 ストレスマネジメント講座を行いました。 ストレスマネジメントと聞くと、 リラクセーション一辺倒・・・

「リラクセーションからストレス耐性のアップへ」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスと聞くと 「悪いもの」というイメージが、 一般的にあります。 でも実際は、 必ずしもそうではありません。 適度なストレスは活性化につながり、 プラスの影響があります。・・・

「ストレスになる原因は２種類ある【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 強迫性障害と呼ばれる症状。 極度の不安が伴います。 何に対する不安か。 例えば、鍵が開いていて 泥棒が入るんじゃないか、という不安。 ガス栓が開いていて 爆発するんじゃない・・・

「強迫性障害のカウンセリング【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 嫌な記憶ってありますよね。 できることなら、 早く忘れたい。 でもそういう記憶ほど、 鮮明に覚えている。 しかも、 繰り返し思い出し、 その都度辛い思いをする。 毎月開催して・・・

「嫌な記憶は、なぜ忘れられないの？　折れない心を育てるセルフケア講座より【YouTube】」の続きを読む