渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（17 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングを受けておられる方が、 「ずっと自分を責めてきたけれど、少し自分に優しくなれました」 とおっしゃることがあります。 これは非常に、 いい流れですね。 もとも・・・

「ずっと自分を責めてきたけれど、少し自分に優しくなれました」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーたかむれです。 「余計な雑念に邪魔され、何もできません」という 相談を受けることがあります。 これはいろんな考えが、 頭の中でウワーッと暴走している感じですね。 頭のキャパのほとんどをそれに・・・

「余計な雑念に邪魔され、何もできません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングを受けている方が、 「そういえば最近、楽に過ごせるようになった気がします」 とおっしゃることがあります。 これはかなり うまくいっている状態ですね。 逆に、 「・・・

「そういえば最近、楽に過ごせるようになった気がします」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 メンタルの症状に対し、 薬を使うこと。 いろんな意見がありますよね。 副作用が強いし身体に害なので、 飲むべきではないとか。 逆に飲まないと、 うつは治らないとか。 私の現場・・・

「薬だけに頼らず、うつを楽にする」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 悪い結果の想像がエスカレートし 苦しくなる。 程度の差こそあれ、 誰でもあることと思います。 これは自分の心の中で、 未来に対してマイナスの予想をし、 膨れ上がっていく現・・・

「悪い結果を想像し、どんどんエスカレートするので止めたいです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 小さなことにもクヨクヨしてしまう。 こういったタイプの方には、 特徴があります。 それは完璧に 物事をやろうとするところ。 そしてちょっとしたエラー、 ミスを許せないようです・・・

「小さなことにもクヨクヨする性格です」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 同じことを何度も思い出してしまって、 夜も眠れない。 その場面に加え、 辛い感情まで甦ってくるので。 この辛い思い出してしまう現象を 専門用語ではフラッシュバックと言います・・・

「同じことを何度も思い出してしまって、夜も十分眠れません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 心を深読みしすぎて疲れる。 そんなとき、相手はこう思っているだろうな ああ思っているだろうな といったことを常に 考えている可能性が高いです。 当然自分のことを マイナスに思・・・

「心を深読みし過ぎて疲れます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは、 物事はこういうもの。 人はこういうもの。 といった仮定を 持っています。 それは意外なことに、 自分でも気づいていないことが多いです。 だから暗黙の 仮定になって・・・

「メンタル不調を引き起こす、暗黙の仮定を知る」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人生を変えたいと思う時、 周りの状況を良くしたいと 願っているものです。 誰でもそうですよね。 でも実際のところ人生では、 良いこともあれば悪いこともある。 私の経験でも、 ・・・

「人生を変えるポイントは苦痛に対する態度を変えること」の続きを読む