渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（13 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 気分が落ち着かず、 不安になる。 誰にでも あることですよね。 ソワソワして、 心ここにあらず。 この状態が続くと、 辛いだけで何も楽しめなくなります。 なるべく早く、 落ち・・・

「気分の落ち着かなさ、不安には２種類ある」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病になってから、 好きだった趣味が楽しめない。 無理もないです。 回復のことを考えたら一時的に 休んだほうがいいかもしれませんね。 でも実際は楽しめないのに、 そのまま趣・・・

「うつ病　好きだった趣味も先生に悪いとか月謝がもったいないという義務感が強くなりました」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 小さなことで感情の起伏が 大きくなってしまう。 それが辛いので、 つい誰かにひどいことをいってしまう。 この相手は大抵 自分にとって身近な人、大切な人。 いつも支えてくれたり・・・

「小さなことで感情の起伏が大きくなり、人にひどいことを言ってしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 熊本を中心に、 大きな地震が続いていますね。 まだまだ予断を許さず、 生命の安全とインフラの確保が 最優先の状況だと思います。 そんな中、私の専門性を生かし 何かできることは・・・

「緊急事態でも３分で気持ちが落ち着き冷静な自分を取り戻せる方法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 仕事をしていて、 ミスを続けさまにしてしまう。 どんなに気をつけても、 出てしまう。 大事なことを 忘れてしまうこともしばしば。 上司から念入りに指示されたことも、 全然入ら・・・

「仕事のミスが増え、忘れっぽくなりました。何か変です」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 仕事がうまくいかないと、 頭の中がグルグルし、 切り替えが難しくなることがあります。 それは仕事が終わった後はもちろん、 休日に影響することも。 もちろん仕事は、 生活の中で・・・

「仕事がうまくいかないと、休日も気になって楽しめません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 周りの人から嫌われると とても大きなダメージになることがあります。 それこそ生きた心地がしなくなったり、 落ち込みが長引いたり。 自分でも、 なぜここまで辛くなるのかわからな・・・

「周りの人に嫌われると生きた心地がしません　ずっと落ち込みます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人間との関係というのは、 ２つのパターンに分けられます。 ひとつは 情緒的な交流。 もうひとつは道具的と言いますか、 事実レベルの交流。 情緒的な交流は、 目に見えない気持ち・・・

「人間関係のストレスを軽くする４つのポイント4　嫌な人間とはビジネスライクに接する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人の好みは、 それこそ十人十色。 誰かに好かれようとすると、 別の人にとっては気にくわないこと。 すると相手によって、 その都度自分を変えなければ いけなくなるんですね。 そ・・・

「人間関係のストレスを軽くする４つのポイント３　みんなに好かれようとしない」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人との関係のなかで、 相手が何らかの役割。 こちらは、こういうことをやる、 ということを期待することってありますよね。 それを先読みしすぎたりとか、 過剰に高い要求と考えてし・・・

「人間関係のストレスを軽くする４つのポイント2　期待されている役割を必要以上に深刻に受け止めない」の続きを読む