「技法」の記事一覧（2 / 10ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスに強くなるには２つのポイントがあります。 この２つを身に付けることができれば、 ストレスに対して切り替えが早くなり、尾を引かなくなります。 この強さは鋼のような強さで・・・

「ストレスに強くなる２つのポイント」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日は働くしあわせJINEN-DOさんで行うセルフケア講座の３回目。 緊張を緩めること。 ストレスを開放すること。 まずはこの２つをじっくり行っていただいています。 多くの場・・・

「新しいセルフケア法の講座が好評です」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日は原宿でセラピスト向けのセミナーを行いました。 最初の導入部分では、 EFTをアレンジした簡単なリラクセーション法を実習していただきました。 テクニック的には、 極限まで・・・

「心理テクニックと心の在り方の関係とは？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 最近、マインドフルネスという心の状態が、 以前にも増して注目され始めています。 例えばグーグル、フェイスブック、インテル といった企業が研修に取り入れはじめました。 それはマ・・・

「マインドフルネスが注目されています」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 最近認知行動療法に基づいた、 カウンセリングの普及が進んでいます。 あるタイプの症状に対して、 どのように対応するかアプローチが明確になっているのが特徴です。 しかるべきトレ・・・

「認知行動療法によるカウンセリング」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日はメンタルクリニックで、 5件のカウンセリング、そして休職者向けの講座でした。 講座では、 参加者の皆さんに思考のクセの書き換えに取り組んでいただきました。 思考のクセと・・・

「思考のクセを書き換える」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングの中で、 人間関係のストレスがテーマになることがあります。 具体的に人間関係がこじれているケースもありますが最近は多いのは、 具体的なやりとりで何も問題はないけ・・・

「不快感を与えているのではと不安になり、緊張します」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 セルフケアを身につけると、 ストレスに耐える力が高まります。 これはとても大切なスキルで、 うつからの回復のスピードアップ、再発の防止につながります。 アプローチとしては心に・・・

「“うつ”をもたらす自動思考を変化させる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日は就労移行支援事業所で、 ストレスクリーニング講座、EFT集中講座を行いました。 EFT集中講座は、全4回の初回でした。 最初はやり方の説明。 そしてデモンストレーション・・・

「肩こりをEFTで解消する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私が現場で改良を重ねているオリジナルEFT。 手順は元々のEFTとは、一見全く異なるので、 すでに学んだことのある方は、かなり驚かれます。 初めて学ぶ方は、 使いやすく手応え・・・

「セッションとセルフケア、この両方に役立つツールを開発しています」の続きを読む