ストレスに強くなる2つのポイント

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

ストレスに強くなるには2つのポイントがあります。

この2つを身に付けることができれば、
ストレスに対して切り替えが早くなり、尾を引かなくなります。

この強さは鋼のような強さではなく、しなやかで柔軟な強さ。
こういった強さが備わっている方は、うつやパニックになりにくいし、
仮になったとしても回復が早いと感じます。

このポイントは、

・リラックス力
・集中力

の2つです。それぞれ高めていくことをお勧めします。

まずリラックス力。

これが高まってくると仕事が終わった後、
緊張を緩めることができるようになります。

仕事が終わっても緊張が続くと、
その分疲れが抜けにくくなります。

それが積み重なっていくと、心も身体も重くなり、
文字通り身動きが取れなくなってしまいがちです。

うつ状態のリスクが高い状態です。

だから自分をリラックスさられる方法を探求し、
身につけておくことが大切です。

次に集中力。

これもリラックス力と同じくらい大切です。
集中力に欠けると、
メンタル的にも不安定になりがちです。

感情の起伏が激しくなり、
言動もそれに左右されやすくなります。

周りの状況に対しての対応力もなくなり、
自信も失いがちです。

集中力を高めていくと、
この状況をひっくり返せます。

メンタルが安定し、
感情の起伏も適度なものになります。

言動も周りから信頼されるものになり、
対応力も出てきます。

当然自信につながります。

このようにリラックス力、集中力を高めていくことはストレスに負けない、
しなやかで強い心の状態をもたらします。

日々高めていくことが大切です。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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