「不安　パニック」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 パニック障害になると、 不安が強くなりますし、行動範囲も狭まります。 なぜなら電車に乗ったり、人混みにいくことが 怖くなるから。 「もし発作が出たらどうしよう」という思いが強・・・

「パニック障害を克服し薬なしでも電車に乗れたり人混みにいても大丈夫になるための道筋」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自分の決めた手順でものごとを行なう。 そうしないと恐ろしいことが起きると 不安が強く、 それゆえに同じ方法で仕事や家事を せざるを得ないという方がいらっしゃいます。・・・

「自分の決めた手順でものごとを行なわないと、恐ろしいことが起きると不安　同じ方法で仕事や家事　〜強迫性障害（儀式行為）」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 パニック障害に伴う発作は、 とても恐ろしいもの。 できるだけ起きないように、 予防していくのは大切なことです。 生活の中でちょっと気をつけるだけで、 かなり効果的なものがあり・・・

「パニック障害の予防　規則正しい生活（早寝・早起き）を保ちストレスをためないようにする」の続きを読む

■メンタル不調を予防する〜感情チェック＆アドバイス（無料） 　⇒　http://www.reservestock.jp/page/fast_answer/7　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 パニック障・・・

「パニック障害　閉塞感が気になり、エレベーターや電車で逃げ出したくなる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 「そわそわ感があり、落ち着かない」 「ちょっとしたことに過敏になってしまいます」 といった相談を受けることがあります。 これらベースは、 強い不安ですね。 不安だからこ・・・

「強い不安　そわそわ感があり、落ち着かない　ちょっとしたことに過敏になってしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 パニック障害は放置すると、 慢性化しやすいと言われています。 元々はパニック発作が始まりでした。 過呼吸 息苦しさ 頭が真っ白に 身体の痺れ フラフラする こういった症状・・・

「パニック障害は放置すると慢性化しやすい」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 「外出先でパニックになったら、どう対処すればいいですか？」 という相談を受けることがあります。 外出先でパニック、 過呼吸で息苦しくなったり、 心臓がドキドキしたり。 ご・・・

「外出先でパニックになったとき、どう対処すればいいですか？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ４０代男性の方がパニック障害になるのは、 それ特有の背景があります。 かなりストレスが かかる時期なんですね。 結婚して子供がいらっしゃることも多いでしょうし、 会社でも、か・・・

「パニック障害になる40代男性の背景とは？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 この時期パニック持ちの方は、 プレッシャーがかかりやすいです。 それは乗り物を利用する機会が、 多いから。 自分ひとりなら、 やめたいところ。 でも自分だけ一緒に行かないのは・・・

「乗り物に乗ると、パニックが出そうでプレッシャーです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 すべての行動で、 最悪を考えてしまう方がいらっしゃいます。 当然、 常に不安になりますよね。 そして自分らしく のびのびすることが できなくなるんですね。 常に引っ込み思案で・・・

「すべての行動で最悪を考えてしまう　不安が付きまとい自分らしく振舞えず、不完全燃焼」の続きを読む