「つらすぎる感情」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 熊本を中心に、 大きな地震が続いていますね。 まだまだ予断を許さず、 生命の安全とインフラの確保が 最優先の状況だと思います。 そんな中、私の専門性を生かし 何かできることは・・・

「緊急事態でも３分で気持ちが落ち着き冷静な自分を取り戻せる方法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 行き詰って、 絶望的なときってありますよね。 こんなときは、 どんなポジティブなことを言われても、 受けつけられない状態です。 ましてや解決策を 考えることなどとてもでき・・・

「行き詰っていて絶望的です。」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 お酒を飲む。 それ自体は昔からある風習で、 いい悪いはありません。 ただそれは量によります。 どんなものでも、 多すぎると弊害があります。 それをほとんどの人は、 知識として・・・

「ついお酒で、気分を紛らわせてしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人と食事をするのが辛い。 そう感じる方は、 結構いらっしゃるようです。 人と会う予定が入るたび、 構えてしまいます。 そしてずっと考えます。 どうしよう。 参加しようか。 そ・・・

「人と食事するのが辛いです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 誰でも絶望的になっているときって、 ありますよね。 何をやっても うまくいくはずがない。 お先真っ暗。 生きていること自体、 しんどくなっている。 こんな時大切なのは、 ・・・

「絶望したとき」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　　 嫌な記憶は、 日常生活に大きな影響を与えています。 過度にイライラしたり、 落ち込んだり。 ある種過剰反応を してしまうことがあります。 これはわかっていても、 中々コ・・・

「嫌な記憶から自由になる方法　スカイプ版折れない心を育てるセルフケア講座より【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「行動的」という言葉は多くの場合、 プラスの意味合いで語られることが多いです。 逆に「行動しない」という言葉は、 余りいい意味で使われないことが多いようです。 しかし実際は、・・・

「防衛機制としての行動化とは」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 気持ちが落ち込み、調子が思わしくない日が増えると 「もしかしてこれは“うつ”？」 と気になる方もいらっしゃるかと思います。 “うつ”という言葉は、日常でもよく使われています。・・・

「うつ病の症状、そしてその対処法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 長年のうつ、パニック。 医療機関に通ったり、カウンセリングを受けておられる方も多いと思います。 私もそういった方対象に セッションを行っているカウンセラーのひとりです。 数多・・・

「長年のうつ、パニックへの初期対応のポイント〜「私は大丈夫」と思えること」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングを受けるクライエントさんのテーマ、 目的は様々。 でも取り組むポイントは 共通しているところがあります。 それは急所となる感情を突き止め、 その呪縛から解放する・・・

「感情のボトルネックを突破する」の続きを読む