「あせり　いら立ち」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「焦り」は誰もが感じがちな感情。 「何とかしなきゃ」と 思っているとき起きやすいですね。 そしてそれは、 「今の状況は良くない」と思っていることを 意味します。 「本当はもっ・・・

「焦りと落ちこみに対処する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日は雪だった昨日と あまり変わらない寒さ。 でも晴れてくれたので、 午前中ウォーキング。 とても自然が豊かで、 気持ちよかったです。 その様子を少し 動画でお裾分けしますね・・・

「年末も近くなり、焦っている自分がいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 イライラすることって、 ありますよね。 これがあまりにもひどいと、 自分も苦しいし、 それが言動で出てしまい 周りの人とトラブル、 緊張関係になることも多いです。 だからなる・・・

「イライラの原因と対処法　おだやかな気分になる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 休職中は、 想像以上にストレスがかかります。 　 　 　 それはどこかで復職のことを、 意識してしまうからです。 　 でもそこは 元々コンディションを崩した環境。 　 　・・・

「休職中の焦りを解消するには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 お酒を飲む。 それ自体は昔からある風習で、 いい悪いはありません。 ただそれは量によります。 どんなものでも、 多すぎると弊害があります。 それをほとんどの人は、 知識として・・・

「ついお酒で、気分を紛らわせてしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 いつも追い立てられている感じて、 焦ってしまう。 でも客観的には、 焦る必要などどこにもない。 この理由なき焦りがあると、 休まる時はありません。 それは心のスタミナを奪い、・・・

「いつも追い立てられていて焦ってしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 しゃかりきになって、 自分を追い詰める。 このパターンがあると、 基本生きていくのがきつくなります。 なぜならこの現象は、 自分の心が作り出しているもの。 となると、 どこに・・・

「しゃかりきになり、追い詰めるのを止められません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 「ダメになるのが怖いんです」 このテーマは 本当に多くの方に見受けられます。 私も若い頃 このパターンに陥ってました。 いつも焦り、 気分は張り詰めている。 何かをやらず・・・

「ダメになるのが怖いんです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「レッテル貼り」というのは文字通り自分自身に対して、 ある言葉を使ってレッテルを貼ってしまうことです。 例えばよく言われる「勝ち組」「負け組」の中の、 「負け組」。 あるいは・・・

「「レッテル貼り」はセルフイメージを下げる」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 イライラというのは自分のなかに、 「本来はこうあるべき」 というのがあり、 「現状はこのあたりでギャップが大きい」 と思ったときに感じる感情です。 そしてイライラは外・・・

「イライラを減らすには」の続きを読む