「不眠」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングをしていると、 不眠についての相談はよく受けます。 なかなか寝付けない。 明け方に何度も、 目が覚めてしまう。 この不眠は単なる体調の問題と みなされることも多・・・

「不眠の背後には、大きなテーマが隠れていることが多い」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 気温も上がり、 早くも夏っぽくなってきましたね。 今日の午前中は就労移行支援事業所で、 月２回開催しているストレスマネジメント講座でした。 民家を借り切って運営されているスペ・・・

「睡眠の質が高まると昼間のコンディションも上がっていく」の続きを読む

■メンタル不調を予防する〜感情チェック＆アドバイス（無料） 　⇒　http://www.reservestock.jp/page/fast_answer/7　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 「身体が・・・

「うつ病　身体がだるく疲れきっているのに眠れません」の続きを読む

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「自分ではどうしようもない不安におちいり、夜も眠れない状態が半年以上続いています」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 熊本を中心に、 大きな地震が続いていますね。 まだまだ予断を許さず、 生命の安全とインフラの確保が 最優先の状況だと思います。 そんな中、私の専門性を生かし 何かできることは・・・

「緊急事態でも３分で気持ちが落ち着き冷静な自分を取り戻せる方法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 寝る前に、 いろんなことが頭に浮かんでくる。 そういう方は、 結構多いです。 これはこの時間帯だから 出てくるというわけではありません。 活動が静まってくるので、 もともとあ・・・

「寝る前になると、色んなことが頭に浮かび気になる　不安でいたたまれなくなる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　　 夜、眠れないってつらいですよね。 ある意味誰でも 経験あることではあります。 ただ時々眠れない位ならまだしも、 毎日のように眠れない、 というのはきついです。 昼間集中・・・

「眠れなくてつらいです【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングの中で、 人間関係のストレスがテーマになることがあります。 具体的に人間関係がこじれているケースもありますが最近は多いのは、 具体的なやりとりで何も問題はないけ・・・

「不快感を与えているのではと不安になり、緊張します」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病は多くの場合、 ストレスが引き金となります。 記憶力、集中力が落ち、 気分の波も不安定になってきます。 午前中は気分が落ち込みがちで、 起き上がることすらままならない。・・・

「うつ病からの仕事復帰のポイント」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の午前中は「働くしあわせ JINEN-DO」さんでセルフケア講座、午後は電話セッションと対面セッションでした。 セルフケア講座ではEFT以外にも アメリカで短期留学してい・・・

「セルフケア講座、おかげさまで盛況でした」の続きを読む