「落ち込み　うつ」の記事一覧（8 / 10ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングをしていると、 「体力には自信がありました。 ところが最近、予兆もなく突然 疲れるようになり困っています」 と相談されることがあります。 がんばっても疲れも出ず・・・

「予兆なく突然疲れ、動けなくなるのは・・・」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングをしていると、 朝が苦手という方が多いです。 気分的には朝が最悪だけれど、 夕方になるにつれ気分が良くなっていく。 だから夜になっても、 「すぐに寝るのはもった・・・

「朝の気分を快適にし、仕事の生産性を高める」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 昨日に引き続きメンタルクリニックで、 一日中対面カウンセリングをしていました。 昼休みに散歩していると、 サンシャインビルがよく見えるポイントを見つけました。 写真を撮った場・・・

「“うつ”に伴う仕事への不安、そしてカウンセリング」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 気持ちが落ち込み、調子が思わしくない日が増えると 「もしかしてこれは“うつ”？」 と気になる方もいらっしゃるかと思います。 “うつ”という言葉は、日常でもよく使われています。・・・

「うつ病の症状、そしてその対処法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 長年のうつ、パニック。 医療機関に通ったり、カウンセリングを受けておられる方も多いと思います。 私もそういった方対象に セッションを行っているカウンセラーのひとりです。 数多・・・

「長年のうつ、パニックへの初期対応のポイント〜「私は大丈夫」と思えること」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自責をやわらげる。 これは多くの人にとって大切なテーマだと思います。 何かうまくいかなかったとき。 誰かにマイナスの態度を取られたとき。 当然、不愉快な気分になります。 そし・・・

「自責をやわらげ楽になる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつを楽にする。 3番目のポイントは自分を追い詰めないことです。 多くの場合、 それは心理的なものです。 心理的に自分を追い詰め、 苦しい状態陥ってしまう。 うつを楽にするに・・・

「うつを楽にするポイント3 追い詰めない」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつを楽にする。 その際、医療機関との関わり方は大切です。 うまく関われると楽になることを助けてくれますが、 それにはちょっとしたコツがあるのです。 もしうまくいかないと苦し・・・

「うつを楽にするポイント2 医療機関との関わり方」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつを楽にする。 それは回復のために必要なことです。 そのためにすぐに取り組め、 周りの協力も得やすく効果の高いアプローチ。 それが環境調整と言われるものです。 下記の動画で・・・

「うつを楽にするポイント１ 環境調整」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 日々カウンセリングをしていて、 クライエントさんに対し、 「強くなってこられたな」と感じるときがあります。 それは逆説的ですが、 弱さに開かれているとき。 今まで一見元気そう・・・

「本当の強さ〜弱さに開かれること」の続きを読む