「落ち込み　うつ」の記事一覧（7 / 10ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私のカウンセリングでは「心の力を高める」 というテーマで役に立つ考え方やアプローチを お伝えすることが多いです。 なぜならそれは、 “うつ”からの回復や予防に役立つからです。・・・

「心の力を高め、“うつ”を予防する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 家族が“うつ”になったとき、 どのように対応するかはとても大切です。 多くの場合あまり腫れものに触るような対応になったり、 逆に自分の感覚でアドバイスしたりしがちです。 どち・・・

「家族が“うつ”になったとき」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病の方のカウンセリングをしていると、 完璧主義的な思考パターンをお持ちの方が多いと感じます。 完璧主義はより高いレベルを求めます。 ある種向上心の表れなので、プラスと捉え・・・

「完璧主義と“うつ”の関係」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングやグループセラピーの現場で、 前はとてもいい感じで終わったのに、 次に会うと、とても気分が沈んでいることがあります。 かと言ってストレスが過剰にかかる、 具体的・・・

「学習性無力感とは？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリング中によく話題になるのは、 休職中の過ごし方。 「何をすればいいんですか？」 という質問されます。 この質問の裏には、 「何もしないのは良くない」 「何もしないの・・・

「休職中の過ごし方」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつで休職中の方のカウンセリングをしていると、 「転職を考えています」とおっしゃる方がいらっしゃいます。 ケースバイケースですが、 多くの場合、リスクの高い選択肢となります。・・・

「うつ病で休職中、転職を考えています」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつは再発しやすい症状と 言われています。 実際休職時に 心と身体を休め回復。 そして復職。 しかしほどなく再発、再休職。 かなりの割合で このような過程になりがちです。 な・・・

「うつ病の再発を予防する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病に陥った時、 最初に大切なのは、まずは休むこと。 自分にかかっている負荷、ストレスを減らすこと。 それにつきます。 もし働いているのであれば、 休日は極力予定を入れない・・・

「うつ病から確実に回復するには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングをしていると、 「病院でうつ病と診断されています」 という話が出ることがあります。 しかしその状態はクライエントさんによって、 千差万別。 病院でうつ病と診断さ・・・

「うつ病の診断ってどんな基準で決まるのですか？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病は多くの場合、 ストレスが引き金となります。 記憶力、集中力が落ち、 気分の波も不安定になってきます。 午前中は気分が落ち込みがちで、 起き上がることすらままならない。・・・

「うつ病からの仕事復帰のポイント」の続きを読む