「2016年2月」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「カウンセリングを受けるとハマりそう」 「やめといた方がいいんじゃないか」 といった話を時々聞きます。 「これはカウンセリングを受けると どんどん依存心が強くなり抜け出せなく・・・

「カウンセリングを受けるとハマりそうです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 メンタルの不調が続くと、 どうしても焦ってしまいます。 でも焦って何かをすると、 オーバーペースで無理をすることになりますね。 でも本人的には焦りと恐怖が強いので、 ペースを・・・

「オーバーペースはメンタル不調をこじらせる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「でも」「だけど」 という言葉遣い。 やり取りの中で、 しょっちゅう言ってしまう。 時々、そういう方って、 いらっしゃいますよね。 これらの言葉は基本的に、 相手の言うことに・・・

「「でも」「だけど」が口ぐせです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回のテーマは、 「カウンセリングを受けると不安定になることもある」。 えっ？と思われる方も、 いらっしゃることでしょう。 カウンセリングは、 親身になって話を聞いてもらい癒・・・

「カウンセリングを受けると不安定になることもある」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「やりたくない」と思うこと。 私も結構あります。 モチベーションが上がらず、 めんどくさいと思い、 そのまま何もしない。 まあ、誰でもありますよね。 でもそれが、悪いというわ・・・

「やりたくない自分を変えたいです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 視線恐怖があると、 行動範囲が著しく制限されがち。 　 出かけるにしても、 相当無理をしないと難しいことが多いです。 　 　 　 なぜならどこに行くにしても、 人がいて、・・・

「視線恐怖の原因と楽になるために必要なこと」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の午前中、就労移行支援事業所で、 ストレスマネジメント講座を２コマ行いました。 会場までの道中は、 下の動画でご覧いただけます。 午前中は、 呼吸法を中心としたエクササイ・・・

「ストレスマネジメント講座で身体が軽くなりました」の続きを読む

こんにちは、たかむれです。 　 「白黒はっきりさせたいタイプです」と おっしゃる方が時々いらっしゃいます。 　 　 　 これがプラスに働くときもあります。 　 妥協を許さないといいますか。 はっきりさせるといいますか。 ・・・

「白黒はっきりさせたいタイプです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病リスクが高い人には、 特有の口ぐせがあります。 そしてそれらを大まかに区分すると、 ２パターンあるように思います。 一つは自分を追い込む系。 例えば 「ちゃんとやらなけ・・・

「うつ病リスクが高い人の口ぐせとは」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 メンタルのコンディションを保つため、 日常生活のストレスを減らすのは有効。 　 だからすぐに実践でき効果も高い 方法を知っておくことはとても大切。 　 　 　 そのポイン・・・

「すぐ実行でき効果も高いストレス軽減法」の続きを読む