「レッテル貼り」はセルフイメージを下げる
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「レッテル貼り」というのは文字通り自分自身に対して、 ある言葉を使ってレッテルを貼ってしまうことです。 例えばよく言われる「勝ち組」「負け組」の中の、 「負け組」。 あるいは・・・
「2015年1月」の記事一覧（3 / 3ページ）
ダイエットがうまくいかないんです
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 年末年始は、どうしてもカロリーの高い物を食べがちですので、 体型が気になる方もいらっしゃると思います。 でも「ダイエットが必要」と思い詰める前に、 「本当に必要なのか？」と吟・・・
休み明け、仕事に行きたくないです
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 休みが続きますと、 その間自由にのびのび出来て良い感じ、と思ってから いざ仕事のことを考えると、とってもいやな気持ちになることってありますよね。 こんな時に簡単にできる対処法・・・
「べき思考」を解放し緩やかな自分になる
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「べき思考」というのは、 自分の中で「〜しなければならない」「〜すべき」というふうに、 ある種自分の中でこだわっている状態のことです。 「べき思考」があると、 いつも追い詰め・・・
「感情的決めつけ」は自分の可能性を狭める
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「感情的決めつけ」というのは、 実際の状況とか理屈ではなく感情で判断する、 というタイプの思考パターンのことです。 例えば、何となくやる気がしない気分のとき、 「これ・・・
「拡大解釈」「過小評価」があると人生が不便になる
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「拡大解釈」「過小評価」というのは、 心の中にレンズがあるようなものです。 「拡大解釈」は凸レンズで、 虫眼鏡のように物事を実際以上に大きく見せる作用があります。 「・・・
