うつ病の再発を予防する

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

うつは再発しやすい症状と
言われています。

実際休職時に
心と身体を休め回復。

そして復職。
しかしほどなく再発、再休職。

かなりの割合で
このような過程になりがちです。

なぜならば、ある環境で
ストレスがかかり調子を落としたとしたら、
休んで回復しても、同じ環境に戻るだけならば、
また同じことが起きるのはある意味必然です。

この流れを変えるには、
何かを帰る必要があります。

よりストレスの小さな環境に変えられれば、
当然再発のリスクは小さくなります。

しかし仕事は、
自分の意志で環境を選べる人間は少数です。

多くは環境はそのままで、
流れを変える必要があります。

すると同じストレスがかかっても、
自分自身がうつになりにくい体質に
変わる必要があります。

それは心の習慣を変えること。

ストレスがかかってもうまくやり過ごす。
仕事量的にも精神的にも
抱え込み過ぎないようにする。

こういった変化が確かなものであれば、
再発リスクをグンと減らすことができます。

こういった心の習慣を変える手段としては、
カウンセリングがあります。

自分の心のクセ、行動のクセを見直し、
負担を小さくしていく。

安心して働けるように心の体質改善をはかる、
一つの選択肢になってきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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