新しい試みをしました
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
今日は、素晴らしい理念で復職支援をされている
働くしあわせ JINEN-DOさんでストレスクリーニング講座でした。
今回で6回目となり、
参加者の皆さんも大分慣れてきたご様子でした。
安心感、安全感もより出てきた感じです。
こうなると、講座もグンと深みが出てきます。
自分に向き合う準備が整ってくるからです。
今ある心や身体の不快感に対して、
シンプルなエクササイズを通して無理なく気づき、
穏やかな関わりを持っておられました。
すると自然治癒力が働き始めるので、
短時間で楽になっていくのです。
実は今回、無理なく気づき穏やかに関わるという心のモードに入りやすくするため、
ある試みをしました。
それも功を奏したと思います。
「コントロールしたい」という思いのままエクササイズを行っても効果は半減です。
それをいかに手放すかがポイントなのです。
ホワイトボードにある図形を描き、
そのフィーリングを大切にすると、
それだけでエクササイズの効果が高まるのです。
今までにない手応えがありましたので、
今後、講座やカウンセリングに導入していく予定です。
楽しみです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
