渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト（9 / 59ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「睡眠の質があまり良くないな」 と感じると睡眠時間に すごくこだわってしまうことがあります。 無理もないですけど。 でも 「このままだと睡眠時間を確保できない」 「明日の活動・・・

「睡眠習慣を見直す〜睡眠時間にこだわらない」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「つらい記憶がよみがえっていない時でも緊張が続き、 常にイライラしています」 という相談を受けることがあります。 これは過去に非常に怖い体験をされていて、 今に影響し・・・

「PTSD　つらい記憶がよみがえっていない時でも緊張が続き、常にイライラしています」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「常に人の目が気になり、 目の前の仕事や勉強に集中できず能率も上がりません」 という相談を受ける事があります。 これは常に周りの人や、 その目線が気になっていて、 本・・・

「常に人の目が気になり、目の前の仕事や勉強に集中できず能率も上がりません〜視線恐怖」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「お酒を飲むべきでない時にも『飲みたい』と 強く思ってしまいます」 という相談を受けることがあります。 これはもしかしたらアルコールに対し 依存的になっているかもしれませ・・・

「お酒を飲むべきでない時にも「飲みたい」と強く思う〜アルコール依存？」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自分の決めた手順でものごとを行なう。 そうしないと恐ろしいことが起きると 不安が強く、 それゆえに同じ方法で仕事や家事を せざるを得ないという方がいらっしゃいます。・・・

「自分の決めた手順でものごとを行なわないと、恐ろしいことが起きると不安　同じ方法で仕事や家事　〜強迫性障害（儀式行為）」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「勝手に変な考えが浮かび払いのけられません」 という相談を受けることがあります。 これは強迫観念と呼ばれているものの 可能性がありますね。 「自分でも変な考えだな」と わ・・・

「強迫観念　勝手に変な考えが浮かび払いのけられません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「カプセルの中にいるような感覚になることが多く、現実感がありません」 という相談を受けることがあります。 こういった状態を訴える方というのは、 とても辛い感情を抱えてお・・・

「解離性障害　カプセルの中にいるような感覚になることが多く、現実感がありません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「突然感情が不安定になり、取り乱したり涙ぐんだり怒ったりしてしまいます」 という相談を受けることがあります。 これは過去にとても怖いことがあって、 覚えている覚えていな・・・

「PTSD　突然感情が不安定になり、取り乱したり涙ぐんだり怒ったりしてしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 パニック障害に伴う発作は、 とても恐ろしいもの。 できるだけ起きないように、 予防していくのは大切なことです。 生活の中でちょっと気をつけるだけで、 かなり効果的なものがあり・・・

「パニック障害の予防　規則正しい生活（早寝・早起き）を保ちストレスをためないようにする」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人前で話すのが苦手な方って いらっしゃいますよね。 緊張したり、 混乱して頭が真っ白になったり、 顔が真っ赤になったり、 膝が震えたり。 いわゆるあがり症の、 状態です。 仕・・・

「あがり症は精神論では解決しない」の続きを読む