心を大掃除し、軽やかに

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

このメルマガは、
皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。

そのために役立つ知識や、
感情を静める具体的な方法を提供していきます。

皆さんのお役に立てば幸いです。

今回のテーマは、「心を大掃除し軽やかに♩」です。

今年度も残りわずか。
新年度に入る前に心の大掃除を進め、いい流れで迎えていただければと思います。

私にとっては、２０１２年度自体が心の大掃除の年でした。
元々仕事やセルフヘルプに使っていたEFTが急速に進歩したからです。

自分に試し手応えのあったアプローチをクライエントさんにも提供し、
さらに改良を進めるというサイクルを繰り返しました。

その恩恵は大きかったです。
日々の気分がガラリと変わったからです。

今まで普通の気分だと思っていたのは、
実はどんよりしていたと今ならわかります。

ずっとどんよりして空気のようになっていたので、
当たり前になっていたのです。

まずは目についたマイナス感情を片っ端からリリースしてみました。
その感情の意味、思考の探求等は後回しです。

時にはそういった掘り下げも大切ですが、
日々のメンテナンスとして行うには煩雑すぎます。

私が改良を進めたポイントはそこでした。
いくら効果があっても、手間暇がかかることは日常的に続きません。

より簡単かつ効果的なEFTを追求し、実践していったのです。

ある意味質より量という感じでEFTをやっていくことで、
見えてきたものがあります。

理由なく幸福感を感じることが増えました。

周りの人からも「何か楽しそうだね」と言われることが多くなったように思います。
表情やちょっとした態度に現れているのでしょうね。

それは何かをトラウマを探り解放するといった、
手間暇をかけるものではありません。

日々感じるマイナス感情を、まめにリリースしていっただけです。
他に感じた効果としては

・パフォーマンスが上がった

週に何度か講座を行っています。
ほとんど準備しなくても自然に言葉が浮かび、1時間でも2時間でも話せるようになりました。

受講者の気分やモチベーションの状態もキャッチしやすくなったので、
状況に応じて内容を自在に変えられるようになりました。

同時にプライベートの人間関係も、より円滑になってきました。
感情的なこだわりが少なくなり、直感力が出てきたからだと思います。

・歩き方が変わってきた

以前は、足元がぐらつくような不安定感があったのですが、
足元のしっかり感が増し、スムースに進むようになりました。

それに伴い心の安定感も上がってきました。感情的なブレが少なくなりました。
心と身体はつながっているのでしょうね。

他にもいろんな効果を感じています。

皆さんにもその恩恵を感じていただきたいので、
まずはやり方の触りをお伝えします。

マイナス感情を感じたら、
EFTで用いるポイントをやさしくマッサージしてみてください。

まめに気づき、実践することが大切です。
これだけでも心の掃除が進み、様々な恩恵があります。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。