過去のとらわれからの解放

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

今日は南池袋クリニックで、集団精神療法とセッション4件、
その後渋谷でセッション1件行いました。

集団精神療法は、健康保険が使えるグループワークのことです。
うつ病等で休職中の方が対象です。

今回は日々の気分の改善、
そして行動力のアップがテーマでした。

日々の気分はかなりの部分、
過去の記憶が影響しています。

気分が悪くマイナス感情が強い時、
知らず知らず過去のことを思い出しています。

過去の場面とマイナス感情が
結びついた形で蘇っているのです。

場面とマイナス感情を引き離し、
この力を弱めることができると、
日々の気分がグンと良くなります。

また、過去のとらわれが減ってくるので
思考や行動が自由になります。

パフォーマンスも上がるのです。

そのための具体的手段として
オリジナルメソッドの実習を行いました。

かなり大きな苦痛の過去の記憶に
取り組んだ方もいらっしゃいましたが、
ほんの数分で苦痛が解消してしまいました。

参加者からは、

こんなに簡単に楽になっていいのだろうか。
まさに自分が求めていたスキルが学べた。

といった感想をいただきました。

最新のオリジナルメソッドは
とてもコンパクトでシンプルです。

専門家ではない一般の方も、
簡単に身につけることができます。

だから日常生活で、
自分の心のお掃除を進めることができます。

過去の苦痛が解消されれればされるほど心も軽くなり、
軽やかに行動できるようになっていきます。

再発予防のスキルとしても最適です。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。