“うつ”から確実に回復するには

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

うつ病で休養していると、
最初の頃より元気になり、
行動できるようになってきます。

このステージでは改善が進んでいますが、
同時に注意点もあります。

不調が続き長期間動けなかった状態から動けるようになってくると、
ついつい今までの遅れを取り戻そうとしがちです。

そのためオーバーペースになることが多いです。
その結果、急に動けなくなるのです。

これは、ガソリンが残り少ないのに、
お構いなしに高速道路を飛ばして運転するのに似ています。

回復の初期はスタミナがありません。
まだまだ行けると思っても抑えぎみにする方が確実です。

車の運転に例えるならガソリンの残量を知ることが大切。
人間のスタミナの残量チェックに役立つのは疲労感です。

疲労感があったら無理をせず、
早めに休むことをお勧めします。

それは再発を予防し、
確実な回復をもたらしてくれます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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