「講座」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の午前中は、 外部でストレスマネジメント研修を行いました。 参加者の皆さんは、 障害者枠での就労を目指しておられる方々。 決して万全ではないコンディションの中、 多数ご参・・・

「習慣が変わると気分も状況も大きく変わります」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 気温も上がり、 早くも夏っぽくなってきましたね。 今日の午前中は就労移行支援事業所で、 月２回開催しているストレスマネジメント講座でした。 民家を借り切って運営されているスペ・・・

「睡眠の質が高まると昼間のコンディションも上がっていく」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の午前中は、 就労移行支援事業所でストレスマネジメント講座を、 行いました。 毎月に２回開催していますが、 今回はいつもより 深めのリラックスを体験していただきました。 ・・・

「ストレスマネジメント講座でメンタルを回復させる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスの負担を減らす 大事なポイントの一つ。 それは自分を追い詰めないこと。 自分を追い詰めるクセがあると、 外的なストレスを増幅させ、 負担が大きくなってしまいます。 そ・・・

「ストレスマネジメント　自分を追い詰めずほどほどに【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の内容を動画でご覧になりたい方は こちらから。 先日就労移行支援事業所で、 ストレスマネジメント講座を行いました。 ストレスマネジメントと聞くと、 リラクセーション一辺倒・・・

「リラクセーションからストレス耐性のアップへ」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 嫌な記憶ってありますよね。 できることなら、 早く忘れたい。 でもそういう記憶ほど、 鮮明に覚えている。 しかも、 繰り返し思い出し、 その都度辛い思いをする。 毎月開催して・・・

「嫌な記憶は、なぜ忘れられないの？　折れない心を育てるセルフケア講座より【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の午前中はストレスマネジメント講座を、 就労移行支援事業所で行っていました。 就労移行支援事業所というのは、 メンタルの調子を崩しておられる方々が、 立て直しつつ就労を目・・・

「今日の午前中、ストレスマネジメント講座を就労移行支援事業所で行いました【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　　 嫌な記憶は、 日常生活に大きな影響を与えています。 過度にイライラしたり、 落ち込んだり。 ある種過剰反応を してしまうことがあります。 これはわかっていても、 中々コ・・・

「嫌な記憶から自由になる方法　スカイプ版折れない心を育てるセルフケア講座より【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 誰でも嫌な記憶のひとつやふたつ、 あることと思います。 それは時として、 自分の頭をハイジャックし、 心の自由を奪います。 記憶で頭をハイジャックされると、 昨日のことのよう・・・

「嫌な記憶から自由になる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスに強くなるには２つのポイントがあります。 この２つを身に付けることができれば、 ストレスに対して切り替えが早くなり、尾を引かなくなります。 この強さは鋼のような強さで・・・

「ストレスに強くなる２つのポイント」の続きを読む