「感情　心理的テーマ」の記事一覧（16 / 36ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスの負担を減らす 大事なポイントの一つ。 それは自分を追い詰めないこと。 自分を追い詰めるクセがあると、 外的なストレスを増幅させ、 負担が大きくなってしまいます。 そ・・・

「ストレスマネジメント　自分を追い詰めずほどほどに【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 周りの人からの期待。 プレッシャーに感じる方も多いことでしょう。 期待に答えることに、 変に義務感を感じるとき、 期待に答えないことに対する恐怖があるかもしれません。 周りの・・・

「周りの期待に全部応えなくてもいい【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日の内容を動画でご覧になりたい方は こちらから。 先日就労移行支援事業所で、 ストレスマネジメント講座を行いました。 ストレスマネジメントと聞くと、 リラクセーション一辺倒・・・

「リラクセーションからストレス耐性のアップへ」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスと聞くと 「悪いもの」というイメージが、 一般的にあります。 でも実際は、 必ずしもそうではありません。 適度なストレスは活性化につながり、 プラスの影響があります。・・・

「ストレスになる原因は２種類ある【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 強迫性障害と呼ばれる症状。 極度の不安が伴います。 何に対する不安か。 例えば、鍵が開いていて 泥棒が入るんじゃないか、という不安。 ガス栓が開いていて 爆発するんじゃない・・・

「強迫性障害のカウンセリング【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 嫌な記憶ってありますよね。 できることなら、 早く忘れたい。 でもそういう記憶ほど、 鮮明に覚えている。 しかも、 繰り返し思い出し、 その都度辛い思いをする。 毎月開催して・・・

「嫌な記憶は、なぜ忘れられないの？　折れない心を育てるセルフケア講座より【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 他人の視線に対するストレス。 これがあると、 人間関係のストレスは、 とても大きなものになります。 そして一般的には 視線恐怖のカウンセリングは、 時間がかかるとされています・・・

「視線恐怖を克服するには【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 過呼吸が出やすくなると、 不安が強くなり、 行動範囲が狭まっていきます。 閉じ込められた空間に入り、 出られなくなる。 つまり何かあったとき、 逃げ出せなくなる。 それが怖い・・・

「電車に乗るとパニックになりそうで怖いです【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 病院で診断されるされないは別にして、 人生のある時期にうつ状態、 あるいはうつ病になるのは珍しいことではありません。 特に仕事やプライベートで、 大きなストレスがかかった・・・

「「うつ」と認めたくありません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 感情を抑圧する。 つまり我慢する。 これをずっと続けていると、 苦しくなります。 やがて限界を越え 爆発することもあります。 あるいは抑え込みすぎて、 麻痺してしまい、 感情・・・

「感情を抑圧してしまいます。解放したいです【YouTube】」の続きを読む