「罪悪感　自責感」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは、 自分に対して言葉がけを 知らず知らず行なっているもの。 だから周りの状況は何も変わらないのに、 急に焦ったり、落ち込んだり、イライラしたり。 そんなときは自分に対・・・

「自分をいじめるセルフトークを減らすには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病が中々良くならないと、 「サボっているだけ」 「だらしがないだけ」等と思いがち。 でも実際は、その反対。 そのように考えることこそ、 うつ病の回復を妨げる ・・・

「うつ病が良くならないのは「サボっているだけ」、「だらしがないだけ」と思ってしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病になってから、 好きだった趣味が楽しめない。 無理もないです。 回復のことを考えたら一時的に 休んだほうがいいかもしれませんね。 でも実際は楽しめないのに、 そのまま趣・・・

「うつ病　好きだった趣味も先生に悪いとか月謝がもったいないという義務感が強くなりました」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「誰かがイライラしていると、 自分が責められているような気分になり辛いです」 という相談を受ける事があります。 イライラしている原因は 冷静に考えると自分ではないと わかって・・・

「誰かがイライラしていると自分が責められているような気分になり辛いです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「時間だけが過ぎ、何もしていない自分に自己嫌悪です」 という相談を受けることがあります。 メンタルの調子を崩しておられる方で、 こういった訴えは多いですね。 これは「自分は何・・・

「調子が悪いです。時間だけが過ぎ、何もしていないことに自己嫌悪です」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングを受けておられる方が、 「ずっと自分を責めてきたけれど、少し自分に優しくなれました」 とおっしゃることがあります。 これは非常に、 いい流れですね。 もとも・・・

「ずっと自分を責めてきたけれど、少し自分に優しくなれました」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 小さなことにもクヨクヨしてしまう。 こういったタイプの方には、 特徴があります。 それは完璧に 物事をやろうとするところ。 そしてちょっとしたエラー、 ミスを許せないようです・・・

「小さなことにもクヨクヨする性格です」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 自分いじめをやめることは、 とても大切なこと。 でもなかには、 「別に自分をいじめていないけど」 と思われるかもしれません。 もちろんみんなが 自分いじめをしているわけではあ・・・

「自分いじめをやめるには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 自分を責める。 ついやってしまいがちな、 心のクセです。 でも実際のところ、 自分を責めたところで ほとんどメリットはありません。 にもかかわらず、 なかなか止められない・・・

「自分を責めてしまい苦しいです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回のテーマ「自己否定の対処法」は、 日々のセッションの中でも、 最重要テーマのひとつ。 ある種、全てのメンタルの症状の根っこにあるのは、 この「自己否定」なんです。 ここが・・・

「自己否定の対処法」の続きを読む