「エモーショナル・リ*バース・セラピー」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮（たかむれ）です。 私が昨年出版した本が、 ダ・ヴィンチニュースで紹介していただきました。 https://ddnavi.com/review/441405/a/ ここは厳選した書籍を・・・

「過度の不安はこれで解消！　即効「クイック・マインドフルネス・テクニック」とは？　という見出しで、ダ・ヴィンチニュースで紹介されました」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人に対するマイナス感情。 できれば なくしてしまいたいですよね。 でも「絶対に悪く思ってはいけない」 「なくしてしまいたい」等と 無理をするときつくなります。 なぜなら感情は・・・

「人への敵意や恐怖を消そうとしても、うまくいかない時」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 心の痛みへのアプローチは、 大きく分けると２つあるように思います。 1.痛みのメッセージを探る 2.とにかく痛みを減らす 多くのセラピーは１を追求しているように 思います。 ・・・

「心の痛みへのアプローチは２つある」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人前に出ると、 緊張することってありますよね。 程度の差はあれ、 誰にでもあることと思います。 ただこの緊張が強すぎると、 うまくしゃべれなくなり、 会話がぎこちなくなったり・・・

「人前でリラックス法がうまくいかず、強い緊張でうまく話せません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 関東地方は、 気温が急に下がったり、また暑くなったり 夜寝る時の布団も、 昼間の服装も調節が難しかったですね。 こういった気候の変化、 気温の変化もストレスとなります。 スト・・・

「対人恐怖をトラウマという観点から考える４　破壊された心の基盤を修復する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 トラウマに対するセラピーの一般的イメージは、 自分にとってダメージになった出来事を セラピーで掘り下げると その記憶が苦痛と共に蘇るというものでしょうね。 しかし、そうとは限・・・

「対人恐怖をトラウマという観点から考える３ 知らないうちにダメージになっていたものへのアプローチ」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 先日、私が開発したエモーショナル・リ*バース・セラピーの基本を、 デモセッションも交えお伝えする機会がありました。 このセラピーの特徴のひとつは、 短時間で心の土台をしっかり・・・

「心の土台がしっかりすると自然治癒力が高まり変容が進む」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 私は元々メンタル不調からの サバイバー。 　 　 　 休職も１年以上に及びました。 　　 それがここまで復活できたのは、 いろんな要素はありますが、 セルフワークが効いて・・・

「感情のお掃除を日々すると、心も身体も軽くなる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ご存知の方も多いと思いますが、 セルフワークの探求をずっと続けています。 元々の動機は、 ３０年前の休職体験。 原因のわからない身体の痛みと、 極度の疲労感。 それは長年にわ・・・

「猛烈な咳や吐き気のあと、今ままで感じたことのない清涼感に満たされました」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病は気分の落ち込みが主と思われがちですが、 そればかりではありません。 身体の様々な場所の痛み、時には頭痛という形で出ることもあります。 しかも医学的な検査をしても見つか・・・

「うつ病は身体の痛みとして出ることがあります」の続きを読む