クリスマスソングやイルミネーションを見ていると悲しくなってきます
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
明日はクリスマスイブですね。
ワクワクされている方も、
複雑な思いの方もいらっしゃると思います。
クリスマスの本来の趣旨は
「家族と過ごす日」ですし、
宗教的な意味合いが強かったもの。
ところが日本では
「恋人と過ごす日」イベントと化してますよね。
そのため「みんなと同じでなければいけない」という
同調圧力が働きやすくなります。
そのため「恋人と過ごせない」＝「良くない」「情けない」
みたいな思いになってしまうことも。
本当は、みんながみんな
恋人とロマンチックに
過ごしているわけでもありません。
でもクリスマスソングが耳に入ってきたり、
イルミネーション、カップルを目にすると、
どうしても疎外感を感じ
落ち込む方が少なくありません。
実際、私のカウンセリングの現場でも
そういった話題が出なかったとしても、
クリスマスが大きな影響を
及ぼしているのを実感します。
調子を崩す方が多いですね。
この時期テレビやネットは、
何となく使っていると、
そういった情報が
流れ込んできやすい。
それは人によっては、
古傷をえぐられるような
思いになることすらあります。
そんなときできることの一つは、
目にしたり耳にする情報を
なるべく自分で選ぶようにすること。
自分に流れ込んでくる情報を
コントロールすることですね。
それは読書でもいいし、
音楽でもいいし、
DVDでもいい。
自分が見たいものを見て、
聞きたいものを聞く。
このような形で、
自分の環境を自分で選ぶのがお勧めです。
これだけでも、かなり気持ちが
変わってくると思います。
周りの雰囲気に、
流されにくくなります。
もしこの時期に、
耐え難いほどの辛さが毎年でてくるなら、
過去の喪失体験のダメージが
大き過ぎるのかもしれません。
それは、
とても辛いこと。
そんなときは今後のため、
心のケアや修復を
進めていくのがお勧めです。
ご参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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