心の力を高める
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
「心の力を高める」と聞くと、
どんなイメージが湧きますか？
多くの方は、
行動的な姿をイメージするようです。
確かにどんどん行動していく姿は、
力強く見えますよね。
でも、この行動力。
必ずしも心の力が高いとは、
限りません。
たとえばうつ病で休職し、
復職が近いとします。
当然プレッシャーがかかりますよね。
そしていろんなことを
考えてしまいます。
うまく復帰できるだろうか？
休職で迷惑をかけたので、
ひんしゅくを買っているかもしれない。
戻ってもしばらくは
仕事についていけないのではないか等々。
そして不安でいっぱいに
なるのも無理はありません。
するとやたら
動きたくなったりします。
復職直後に、
周りに嫌われたくないので、
やたら張り切って仕事をする。
これは決して前向きなものではなく、
不安でいたたまれないので、
それに煽られて動いてしまう。
行動が不安解消の、
手段になっています。
しかしこういった行動は、
体力が消耗します。
うつ病再発の
原因になることも。
もちろんコンディションがよければ、
ある程度動いても大丈夫。
しかし、まだ体力が十分戻っていないのに、
動きすぎると、
それは裏目に出やすいですね。
だからこういう状況では、
強い不安のため動きたい衝動があっても、
それに流されないことが大切。
無理をせず、
淡々と仕事をする。
でもそれは心の力がないと、
難しい。
ついつい無理をして頑張る。
ある意味
その方が簡単。
周りの人は
十分回復していると誤解することも。
でも実際は逆。
万全ではないのに
周りに気を使って無理をする。
危うい状態。
これを防ぐには、
感情に流されず適度なペースを保つ。
こういった心の力を
高めることが大切です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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