対人恐怖 軽蔑され馬鹿にされるのが怖い
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
動画でご覧になりたい方は、
下記アドレスからご覧ください。
https://youtu.be/R9GfHVqPFtM
また動画の内容を大幅に加筆した文章は、
以下お読みいただけます。
対人恐怖の要素として、
「軽蔑され馬鹿にされるのが怖い」
というのがあったりします。
この怖さがあると、
なるべく避けたいと思うのは無理もありません。
そのため引っ込み思案になり、
人との出会いを避ける。
そのためますます怖くなる
という悪循環に入ってしまうことがあります。
人との関わりは、
頃合いを見ながら、
少しずつ慣れていく。
その際、軽蔑されないようにとか。
馬鹿にされないようにと思いながら、
人と接するとぎこちなくなって、
ますます苦手意識が増えてしまうことがあります。
時には開き直ることも、
大切かもしれませんね。
もっとていねいにアプローチするとしたsら、
自分の信念を
吟味していくといいでしょう。
さらには根本的な
心のタフさがあるかどうか。
これが足りないと
他の何をやっても楽にならないことも。
コミュニケーションスキル。
人との関わりを増やして慣れる。
信念を見直し、
セルフイメージを高める。
これらが有効なときもあれば、
そうでないときもある。
そんなときの最後の砦は、
心のタフさを高めるアプローチです。
このようにいろんな観点から、
対人恐怖を見直していけるといいと思います。
ご参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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