習慣が変わると気分も状況も大きく変わります
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
今日の午前中は、
外部でストレスマネジメント研修を行いました。
参加者の皆さんは、
障害者枠での就労を目指しておられる方々。
決して万全ではないコンディションの中、
多数ご参加いただきました。
二週間に一度の、
この講座。
リピート参加の方が、
ほとんどです。
それはとても大切なこと。
なぜならこの講座では、
心の習慣を変えてく内容だからです。
お伝えしていることは、
ある意味シンプル。
セフルケア法として、
提供しているものも、
手順はシンプル。
あえてそうしています。
コンディションが十分ではないときに、
複雑な考え方や、
複雑な方法は、
結局日常生活で使えないから。
それ自体が、
負担になるから。
余裕がないときは、
とっさのときにすぐ実践できるものが必要。
とはいえ効果が感じられなければ、
結局続きません。
すぐに実践できて、
しかも効果を実感できる。
気持ちが落ち着いてきたり、
混乱が収まってきたり。
そういう体感を大事にしています。
すると成功体験を、
実感できる。
続けたくなる。
その結果、
習慣になる。
悪い流れから、
いい流れに自分で変える、
行動の習慣が。
それらは確実に積み上がり、
生活の質を変えてくれます。
長い目で見ると、
それは大きな違いになります。
行動の変化、気分の変化。
そして状況の変化。
それらをもたらすため、
継続してお伝えしています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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