人間関係のストレスを軽くする４つのポイント2 期待されている役割を必要以上に深刻に受け止めない

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

人との関係のなかで、
相手が何らかの役割。

こちらは、こういうことをやる、
ということを期待することってありますよね。

それを先読みしすぎたりとか、
過剰に高い要求と考えてしまい、
「絶対に応えなければならない」と
深刻になってしまうことがあります。

これはある種、
相手から完璧を強要されて、
「絶対に応えないと許さない」。

本当はそんなことは言ってないし、
思ってもいないことがほとんど。

でも自分の中で、
そう受け止めてしまい
潰れてしまうことがあります。

相手の期待に対して、
そのくらい深刻になっているか。

それを一つの判断基準として意識し、
もしナーバスになってきたら、
「ここまでの要求ではないはず」と、
一旦リセットをかける。

そういった選択肢を、
今までの判断に付け加えると
いいかもしれませんね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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